Цель данного метода - ежедневное обеспечение тканей организма необходимым количеством воды. Он не относится к лечебным приемам, а скорее является здоровой привычкой, которую необходимо развивать.
Для нормальной гидратации организма человеку необходимо выпивать порционно не менее двух литров воды в день.
Действие метода гидратации организма
При регулярном употреблении достаточного количества воды жидкость, используемая кровью для выработки пищеварительных соков, пота, мочи и т. п., замещается незамедлительно. Это значит, что внеклеточная жидкость не отдает свою воду крови. Если же это иногда и происходит, то необходимый объем воды восстанавливается легко и быстро.
Поскольку кровь и внеклеточная жидкость постоянно хорошо снабжены водой, то клеткам приходится отдавать часть своей жидкости лишь в исключительных случаях. Таким образом, клетки будут постоянно наполнены и окружены достаточным количеством воды, что является необходимым условием сохранения здоровья.
Используемая вода
Минеральная, родниковая или водопроводная.
Дозировка
Если вы пьете понемногу, то пить вам придется чаще.
Для равномерного употребления воды используйте расписание, приведенное ниже. Согласно данному плану, в день нужно выпивать девять стаканов воды объемом чуть более 200 миллилитров - столько, сколько человек без труда выпивает за один раз.
Расписание
Натощак (6.00)
За завтраком (7.00)
Перед началом рабочего дня (9.00)
В полдень (11.00)
За обедом (13.00)
В середине дня (15.00)
В конце рабочего дня (17.00)
За ужином (19.00)
Вечером (21.00)
Продолжительность
Поскольку данный способ не носит лечебного характера, использовать его можно длительное время.
