Зависимость от дыхания
Независимо оттого, как нас называют - инструкторами по лечебному дыханию или психологами, использующими метод обратной биологической связи, - мы все признаем существование двусторонней связи между физическим состоянием тела и головным мозгом, особого способа взаимодействия между сознанием и органами жизнеобеспечения человека. Вряд ли вы найдете хоть одного специалиста, который поставит на карту свою репутацию, оспаривая истинность любого из двух следующих утверждений: Мозг управляет телом и Тело управляет мозгом.
В наши дни в программу подготовки терапевтов входит изучение не только работы систем организма больного человека, но и его психологии. Они хорошо знают о роли навыков (условных рефлексов), процесса познания (когнитивной способности), социального контекста и ожидания результата. А сейчас они стали изучать и роль дыхания в развитии тех или иных заболеваний и их лечении.
Должно быть, вы замечали, что если вы взволнованы, у вас происходят определенные изменения в дыхании. Более того, вместе с изменением вашего психологического состояния или настроения меняется и ваше дыхание. Человеку известно об этом на протяжении тысячелетий, и эта истина ежедневно подтверждается в медицинских и психологических лабораториях по всему миру. Подобные изменения в дыхании могут стать хроническими и сами по себе вызвать новые физические и психические расстройства.
Возможно, вас или кого-либо из ваших знакомых называли нервным или даже неврастеником. Но что в действительности значат эти понятия? У вас никогда не спрашивали, почему вы трясетесь от страха? У вас есть фобии? Случаются приступы паники? У вас бывают беспричинные приступы головокружения и общей слабости, которые ваши врачи не в состоянии объяснить?
Держу пари - все ваши заболевания сопровождались нарушением дыхания: возможно, учащенным и поверхностным дыханием, тяжелыми вздохами и стонами, одышкой. Если это так, то вас должен утешить следующий факт: медицина доказала, что люди с подобными симптомами способны пережить весь персонал своей поликлиники.
Дыхательная гимнастика для лечения психосоматических расстройств
Все симптомы, которые медицина связывает с психикой, традиционно объединяются в категорию так называемых психосоматических расстройств. Так вот, в течение последних 15 лет я занимался изучением роли дыхания в возникновении психосоматических, психических и нервных расстройств, а также ряда заболеваний и уверен в том, что посредством включения дыхательной гимнастики в программы лечения можно взять под контроль развитие многих болезней.
Многие сведения о дыхании почерпнуты нами из йоги. Существует множество разновидностей йоги, но главное, что их объединяет, это упражнения, которые погружают организм человека в особое состояние глубокой мышечной релаксации, сопровождаемое пассивным состоянием психики. Большинство людей знакомы с трансцендентальной медитацией. Считается, что это технический прием йоги, позволяющий человеку выйти за пределы сознания и действительности, воспарить над ними и достичь высшей формы нирваны (полной внутренней гармонии). Все разновидности йоги построены на дыхании. В некоторых из них дыхание является конечной целью упражнений, в других используется для достижения желаемого результата. Описание системы дыхания по йоге включено во все современные медицинские учебники по физиотерапии, хотя авторы крайне редко выражают чувство признательности в отношении этой освященной веками системы упражнений.
