Дыхательная гимнастика - это всего лишь один из методов поведенческой медицины. Лечение дыхательной гимнастикой требует также самого тщательного изучения вашего отношения к собственному я, семейного окружения, истории развития симптомов, коллективной совместимости, образа жизни, слабых и сильных сторон характера, питания, отношения к спорту и ряда других факторов, включая надежды и опасения. И только на основании анализа всей полученной информации для вас составляется программа лечения путем саморегуляции.
Лечение под вашим контролем
Принцип саморегуляции означает, что в процессе лечения вы самостоятельно контролируете и корректируете функционирование некоторых систем организма. Например, вы управляете дыханием, степенью расслабления мышц, предупреждаете повышение артериального давления, следите за кровообращением в кистях рук, устанавливаете и изменяете режим питания. Программа лечения, основанная на этом принципе, поможет вам избавиться от приступов мигрени и симптомов болезни Рейно.
Существует ряд болезней, излечимых исключительно традиционными медицинскими средствами. Против них бессильны методы саморегуляции и обратной биологической связи. Медикаментозное лечение обычно быстрее дает результаты и, без сомнения, более эффективно, хотя может привести к серьезным побочным явлениям.
Метод обратной биологической связи
Подобный подход нашел отражение в статье, опубликованной в журнале New England Journal of Medicine. С помощью таких поведенческих методов, как обратная биологическая связь, релаксация, йога, были успешно излечены сотни людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Следует подчеркнуть, что такое лечение не сопровождается опасными для здоровья побочными эффектами.
Те из вас, кто хорошо знаком с йогой и релаксацией, могут не знать, что такое обратная биологическая связь.
Метод обратной биологической связи предполагает использование специальных датчиков, которые закрепляются на различных участках тела пациента и позволяют держать под наблюдением непроизвольное (рефлекторное) функционирование организма. Пациент в это время учится им управлять и влиять на показания датчиков. Приборы выдают информацию, и на ее основании человек оценивает результаты своих усилий.
В одной из методик обратной биологической связи в качестве способа контроля используется звуковой сигнал. Высота звука повышается и понижается в зависимости от степени напряжения и расслабления мышц. Путем проб и ошибок можно научиться усиливать или ослаблять напряжение определенной группы мышц. В результате многолетних исследований мы убедились, что комбинация метода проб и ошибок с методом обратной биологической связи - это очень эффективный способ обучения мышечной релаксации.
