Проприоцепция представляет собой вид чувствительности, который обеспечивает ощущение положения тела в пространстве. Этот термин обычно используют, чтобы охарактеризовать способность точного размещения конечностей во время активности. Проприоцепция включает контроль положения, чувство равновесия и координацию движений.
Проприоцептивные упражнения применяют для улучшения координации и активации определенных мышц. Такие упражнения также включают механизмы улучшения сенсорной обратной связи при выполнении движений. Изменение проприоцепции вследствие травмы приводит к субъективному чувству слабости (сниженная активация), плохой координации, нарушенному восприятию позы.
Мешано рецепторы суставов играют главную роль в рефлекторном координировании мышечного тонуса, необходимом для принятия заданного положения и выполнения движения. Травма нарушает нормальное восприятие положения, о чем свидетельствуют повторяющиеся растяжения голеностопного сустава. Например, нередко встречается плохо скоординированное приземление после прыжка за мячом. Реабилитация включает отработку правильного положения голени и стопы Во время приземления, кроме того, для стабилизации голеностопного сустава необходимо коактивировать мышцы.
Для усиления активности и восстановления двигательных структур используют различные упражнения на равновесие, например, стойку на одной ноге с закрытыми глазами. Для реабилитации травмированных коленных и голеностопных связок широко применяют упражнения на подвижной доске.
Проприоцептивные упражнения для верхних конечностей направлены на облегчение выполнения координированных движений мышц лопаток, а также мышц, контролирующих плечевой сустав. Сюда относятся упражнения, обусловливающие воздействие массы тела через верхнюю конечность во время движения плеча. Например, спортсмен крепко прижимает баскетбольный мяч к стене рукой с поврежденной стороны.
