Движение - жизнь!
«Шевелись или заржавеешь» - эта древняя поговорка напоминает нам о необходимости двигаться, быть активными. Все живое находится в постоянном движении, а бездеятельность приводит к распаду. Нашему физическому телу нужно двигаться, заниматься спортом, чтобы приумножать свою силу, сопротивляемость, сжигать лишние калории, а также улучшать кровообращение. Прогресс облегчает нам жизнь, делает ее более комфортной, но он часто ведет к инертности. Вместо того чтобы подняться на этаж, нам достаточно нажать на кнопку - и лифт доставит нас куда нужно. Другая кнопка запускает мойку посуды, третья - очистку духовки, четвертая переключает каналы телевизора, который, кстати, часами гипнотизирует нас, и т. д.
Все это приводит к тому, что мышцы нашего тела слабеют, артерии забиваются жирными отложениями, становятся уже, кровообращение затрудняется. Некоторые мелкие кровеносные сосуды атрофируются, мышцы хуже снабжаются кровью, а значит, и кислородом. Затрудняется выведение отходов тела, что способствует появлению целлюлита, усталости, лишнего веса, постепенно ослабляющих весь организм.
Почему движение так важно для самочувствия?
Полезно двигаться так, чтобы активизировалась мускулатура, но ум при этом отдыхал. Ходьба, плавание, катание на велосипеде, на коньках, прогулка на лыжах - вот отличные виды спорта, улучшающие работу нервной системы, кровеносной, пищеварительной, выделительной систем и опорно-двигательного аппарата.
Главное - во всем соблюдать меру. . . Можно оставить машину за два квартала до места назначения, подняться по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте, поиграть с детьми в мяч. Сколько способов больше двигаться каждый день!
В хорошей форме мы четче мыслим, воодушевлены, у нас улучшается настроение, мы чувствуем себя восхитительно полными жизни.
