Лечебное голодание - это воздержание от определенной пищи, например от твердой, как во время соковой диеты, допускающей употребление только овощных и фруктовых соков, воды, овощного бульона и травяного чая. Свежевыжатые соки прекрасно очищают организм, поскольку легко усваиваются и содержат большое количество ферментов, витаминов и минералов. Лечебное голодание можно проводить и в домашних условиях, это давно известная практика и имеет свои плюсы и минусы.
Лечебное голодание в домашних условиях
Мини-посты для лечебного голодания
Теперь решайте, хотите ли вы пройти курс лечебного голодания и какова должна быть продолжительность. Вариантов два: мини-пост (18- 24 часа) и мини-мини-пост (10-14 часов). В каждом случае вы должны постепенно входить в этот процесс и также постепенно выходить из него.
- За двое суток до начала поста вы должны исключить из своего меню кофеин, черное мясо (говядина, баранина и т. д.), полуфабрикаты и алкоголь.
- Меню последних перед постом трех приемов пищи должно соответствовать программе очищения (т. е. должны использоваться только разрешенные продукты из списка для программы питания).
- Во время голодания вы должны пить много горячей воды с лимонным соком и медом.
- Каждый день выпивайте не менее 1,5 литра жидкости в виде воды, травяных отваров, яблочного, виноградного или лимонного сока.
- Если голод станет нестерпимым, съешьте несколько ягод черного винограда.
Частичное лечебное голодание в домашних условиях
Лечебное питание включает в себя частичное и полное голодание. Частичное голодание — это так называемые разгрузочные дни, которые может устраивать себе любая женщина. Во время разгрузочных дней организм избавляется от вредных элементов и шлаков, выводит все ненужное. Существует множество разгрузочных дней: молочные, овощные, фруктовые. При проведении разгрузочных дней ничего другого есть нельзя, но главное —- много пить. Можно пить соки и минеральную воду, лучше не употреблять чай и кофе.
Молочный день. 6 раз в день с интервалом в 2 ч пьют 100 г молока и перед сном 200 г любого фруктового (свежевыжатого) сока. Если вам трудно выдержать такой режим, то можно 2 раза в день есть по 25 г подсушенного белого хлеба.
Яблочный день. 5—6 раз в день с интервалом 2,5—3 ч съедать по 2 средних яблока. Если есть заболевания желудка, то яблоки (без кожуры и семян) необходимо протереть.
Арбузный день. 5 раз в день съедать 300 г спелого сочного арбуза. Полное голодание — процедура долгая и небезопасная, поэтому ее лучше проводить после консультации у врача.
Полное лечебное голодание в домашних условиях
Полное голодание применяется при обострениях панкреатита, кишечной непроходимости, острых отравлениях. В общеоздоровительных целях проводят целые курсы голодания от 1 до 4 недель. При этом надо постепенно входить в голодание и постепенно выходить, контролировать прием жидкости и т. д. Длительное лечебное голодание направлено на тщательное очищение организма. При этом на фоне длительного отсутствия поступления питательных веществ организм начинает перерабатывать все ненужное и сохранять для себя все необходимое. Обычное голодание характеризуется полным отказом от принятия любой пищи.
В это время человек получает только воду в виде питья и клизм. Одним из залогов красоты является хорошо работающая пищеварительная система. В свою очередь, это зависит от правильного питания. Что подразумевается под таковым? Первое, что необходимо учитывать, — это режим. Трехразовое питание: утром, в обед и вечером (не позднее 18 ч), а перед сном, чтобы кишечник продолжал работать, рекомендуется съесть что-нибудь легкое, например яблоко или 250 г обезжиренного творога. Далее — полноценное обеспечение организма витаминами, что не всегда удается, если вы рассчитываете только лишь на продукты, поэтому не стоит забывать про витамины. Последние исследовательские данные по витаминам очень интересны, так что их стоит принять к сведению: не все группы витаминов совместимы друг с другом, это говорит о том, что при приеме одной группы происходит нейтрализация другой. При покупке витаминов необходимо учитывать вышеприведенный факт. И, наконец, жидкость — в день рекомендовано выпивать 1,5—2 л воды.
Совокупность всего вышеперечисленного поможет нормальному функционированию кишечника, но не застрахует от образования токсинов и шлаков, поэтому перейдем к следующему этапу.
Очищение организма от шлаков после лечебного голодания в домашних условиях
Улучшению состояния пищеварительного тракта способствует выведение из организма токсинов и шлаков. Прежде чем говорить об избавлении от этих «вредителей», необходимо пояснить, откуда они возникают. Так вот, причина всего — наше неправильное питание: все эти гамбургеры, огромное количество консервов, всевозможные солености, жирная пища, алкоголь и многое другое. Причем потребляется в это не систематизировано, а как-то сумбурно. И вот результат... Шлаки, образующиеся в итоге, оседают на стенках кишечника, через какое-то время превращаются в токсины (это похоже на хлеб, который долго лежит и со временем гниет), в свою очередь, токсины разносятся по всему организму, нарушают его работу, а вы толстеете, плохо спите, у вас портится кожа, вы становитесь более раздражительными, в общем, происходит все то, чего вы так стремитесь избежать.
Выход один — немедленное лечение. Нет, для этого не обязательно бежать в специальные центры, больницы, хотя и это не исключено.
Биологически активные добавки для очищения организма
Вариант первый — это биологически активные добавки (БАД). Выделяют три направления их действия: очищение организма, восполнение недостатка питательных веществ и, наконец, восстановление функционирования организма в нужном направлении. Каждая БАД действует преимущественно в одном из этих направлений (в целом же обладает всеми тремя свойствами). Формы выпуска различны — от таблеток до порошков. Например, БАД «Зеленый чай» (в таблетках) подойдет для первого этапа — очищения организма (также снижает аппетит, выводит жиры, способствует снижению веса), при этом эффективно сочетается с натуральным зеленым чаем. Единственным минусом БАД является их возможная передозировка, поэтому всегда следуйте указанной инструкции.
Клетчатка для лечебного очищения организма
Вариант второй— клетчатка. Клетчатка представляет собой углевод (содержится в овощах, фруктах, ягодах, орехах и зерновых культурах, а также продается в виде БАД), который не расщепляется в пищеварительном тракте. Она способствует быстрому выведению пищи, а вместе с ней токсинов и шлаков. Норма потребления клетчатки варьируется от 5 до 35 г. Приведем примеры: 1 порция брокколи (белокочанной капусты, цветной капусты, сельдерея, зеленого перца) — 3 г, порция фасоли (120 г) —, 8 г, 1 порция свежего гороха (65 г) — 3 г. Овощи желательно потреблять в свежем виде или слегка отварить, чтобы не «убить» клетчатку.
Необходимо помнить о значении воды:в толстой кишке происходит всасывание клетчаткой большого количества жидкости, следовательно, ее недостаток может привести к запорам. Поэтому ежедневно организму будут требоваться не менее 2 л воды.
Очищение организма с помощью соков
Вариант третий — натуральные соки (в идеале свежевыжатые, но подойдут и магазинные). Не все, а такие, как персиковый, грейпфрутовый или ананасовый. Минусов данный вариант не имеет.
Косметические процедуры для очищения организма
Вариант четвертый — различные косметические процедуры, проводящиеся в салонах красоты (например, антициллюлитная программа). Итак, многие салоны предлагают свои антицеллюлитные программы, в которые входят, например, такие манипуляции, как колономассаж — это мануальное воздействие на органы брюшной полости и мышцы живота, лимфодренаж мягких тканей и антицеллюлитныи массаж, приготовление травяных сборов для коррекции или поддержания обмена веществ. Не стоит опасаться, ведь там работают специалисты. Вариант пятый— визит к врачу, который поможет составить комплексный подход для решения поставленной задачи
Лечебное голодание при бронхиальной астме в домашних условиях
Лечебное голодание для лечения бронхиальной астмы часто помогает, или как минимум, облегчает симптомы заболевания. Сегодня мы расскажем как правильно проводить лечебное голодание для лечения астмы. Наличие большего, чем физиологически нормальное, количества отходов в организме вызывает раздражение и воспаление. У людей, у которых такой процесс начался, закладывается основание для поражения астмой дыхательных путей. Так как никакое другое лечение не ведет к более быстрому освобождению организма от его токсического груза, чем физиологический отдых, то никакое другое лечение не приносит облегчения от приступов астмы так уверенно и быстро, как это делает голодание.
Методика лечебного голодания при астме доктора Г. Шелдона
Длительное голодание, дающее астматику возможность легко и свободно дышать, зависит от глубины поражения болезнью. Обычно в пределах от 24 до 36 часов (в самых тяжелых случаях) больным нужно находиться в постели. Дыхание на этой стадии еще ненормально, что быстро выявляется при прослушивании. В легких могут быть хрипы, так как в их структуре находятся остатки слизи. Выделение слизи не прекратится в течение нескольких дней.
Доктор Г. Шелтон сторонник того, чтобы, если это возможно, проводить лечение астмы голоданием до полной очистки и исчезновения всех симптомов и ненормальных звуков в легких. Очень худым и слабым пациентам это не всегда рекомендуется. В таких случаях голодание при астме безопасной длительности должно сменяться периодом легкого питания, а затем рекомендуется еще один курс голодания. В запущенных случаях для полного выздоровления от астмы может потребоваться проведение нескольких коротких голоданий, сменяемых периодами тщательно продуманного питания.
Польза и вред лечебного голодания
Противопоказания к проведению лечебного голодания в домашних условиях
Первым делом проверьте, соответствуете ли вы требованиям, предъявляемым к вашему здоровью. Как и при выполнении любой программы очищения, вы не должны:
- Быть беременной.
- Кормить грудью.
- Испытывать недомогания, в том числе связанные с сердечной деятельностью.
- Болеть диабетом.
- Принимать лекарства.
- Иметь какие-либо сомнения относительно собственного здоровья.
Польза лечебного голодания
Лечебное голодание уже много столетий является весьма популярным способом полного очищения организма изнутри. Лечебное голодание означает, что вы ничего не едите, а пьете только воду. Лечебное голодание помогает вашему организму избавиться от шлаков и освободить пищеварительную систему от остатков пищи. Чем чище станет пищеварительный тракт, тем более эффективно организм будет поглощать и использовать полученные затем питательные вещества. Лечебное голодание также облегчает выделение гормонов, что стимулирует иммунную систему.
Если вы будете больше суток голодать в буквальном смысле, то это приведет к слабости, тошноте, усталости мышц, обезвоживанию организма и головокружениям. Если в это время вы попытаетесь вести обычный образ жизни (ходить на работу, работать по дому и т. д.), то, скорее всего, вам будет трудно на чем-то сосредоточиться, к тому же вы будете испытывать страшную усталость. Если у вас уже были проблемы со здоровьем, то из-за отсутствия питания они только обострятся.
К счастью, существуют другие формы лечебного голодания - менее суровые и, на мой взгляд, гораздо более эффективные. В нашем случае, ограничив на 24-48 часов свой рацион определенными видами очищающих продуктов, вы значительно ускорите процесс очищения своего организма. По завершении программы очищения организма вам, несомненно, иногда будет казаться, что вы едите слишком много готовых продуктов или вообще слишком много едите. В этом случае вам поможет мини-пост. В дальнейшем стоит подумать о том, чтобы проводить мини-пост более регулярно - скажем, раз в неделю, по вечерам, когда вы остаетесь дома и никуда не выходите.
Если вы будете «поститься» после того, как провели очищение организма, то это немедленно даст положительный эффект. Каждый раз, когда вы «поститесь», из организма удаляется небольшое количество шлаков и токсинов. Таким образом, если после очищения организма вы будете регулярно «голодать», это позволит сохранить достигнутый уровень очищения.
История лечебного голодания для очищения организма
Традиции голодания уходят корнями глубоко в историю. Ессеи, например, практиковали голодание для очищения организма и воссоединения с Богом. Сам Иисус соблюдал посты, как и Ганди, Платон и Сократ. Практически любая религия призывает поститься для духовного очищения. Норманн Казинс, основоположник метода использования смехотерапии в целях восстановления здоровья, также призывал своих пациентов практиковать регулярное голодание из соображений его пользы для организма. Без регулярного очищения организма человек на протяжении всей своей жизни носит внутри токсичный груз химических веществ, включая ДДТ.
