Самовнушение - прекрасный способ быстро улучшить самочувствие, хотя он дает и долгосрочный эффект. В считанные секунды чувства уныния и обреченности сменяются ощущением бодрости и настроем на кипучую деятельность. А когда подобные внушения войдут у вас в привычку, подавленное настроение полностью отойдет в прошлое.
Во время выполнения программы полного очищения вам следует постоянно подтверждать вашу способность ее закончить, зрительно представляя себе, насколько «чистой» станете по ее окончании.
Но даже если вы уже закончили выполнение программы очищения или еще только собираетесь начать, и вообще, в любой момент вашей жизни самовнушение может здорово вам помочь.
Сказать и поверить
Говорят, если что-то часто повторять, люди начинают этому верить. На это и рассчитаны все самовнушения: вы что-то говорите себе достаточно часто для того, чтобы действительно в это поверить. А если вы во что-то поверите, оно неизбежно становится реальностью.
Перед тем как начать себя в чем-то уверять, необходимо решить, чего бы, собственно, вы хотели. Речь может идти о чем угодно - о работе, о доме, о деньгах, о личных отношениях и т. д. Но все же лучше начинать с чего-то не слишком грандиозного - например, не стоит сразу же внушать себе желание немедленно уйти с работы и поселиться на тропическом острове. Помните о том, что малые изменения почти всегда прокладывают путь чему-то большему.
Как улучшить самочувствие самовнушением?
Самовнушение должно быть совершенно определенным и достаточно коротким. Например, во время выполнения программы полного очищения вам стоит внушать себе:
- У меня здоровый организм.
- Я довольна своим телом.
- Я постепенно очищаю свою организм.
- Это мой месяц, мне нравится уделять себе внимание.
- Я заслуживаю того, чтобы месяц себя побаловать.
- Я чувствую себя прекрасно.
- Во мне много энергии.
- Программа очищения идет прекрасно.
Ну что, уловили идею? Теперь повторите все это про себя или вслух. Вы должны произносить эти фразы, как только они приходят вам на ум,- все по очереди или только одну. Произнося их, вы должны придать им положительную энергию, поэтому произносите их с удовольствием, с улыбкой на лице. Вы должны верить, что все это - чистая правда. Если в момент произнесения фразы вы вдруг почувствуете какие-то сомнения, немедленно повторите ее снова - на этот раз со всей решимостью, на какую способны.
Если вам трудно запомнить эти фразы, запишите их где-нибудь в конце списка дел, которые нужно выполнить, перечня покупок или дневника. Каждый раз, когда они будут попадаться на глаза, повторяйте их два или три раза.
Самовнушение - дело глубоко личное
Никому не нужно их слышать или даже знать о том, что вы произносите. Единственное правило здесь состоит в том, что фразы должны точно отражать ваши желания. Вот еще некоторые примеры:
- Я достойна получать больше денег.
- Я скоро получу работу получше.
- Я великолепна.
- В моем обществе людям интересно.
- Я собираюсь назначить ему свидание.
- Я скажу ему (ей), что с ним (с ней) не согласна.
- Я могу потратить на себя больше времени.
- Я не позволю им себя третировать.
- Я добиваюсь успеха во всем, за что ни принимаюсь.
