Обычно лечение предполагает комбинацию дыхательных упражнений (с использованием музыки и формированием в воображении зрительных образов) и различных когнитивных (познавательных) программ. Вот почему моя сегодняшняя работа в Институте рациональных эмоций и поведенческой терапии имени Альберта Эллиса не простое совпадение. Институт специализируется на разработке доктрины рациональной эмотивной терапии, когнитивной поведенческой терапии, совместимой с принципами, разработанными ее создателем Альбертом Эллисом.
Система управления дыханием
Дыхательная гимнастика часто дополняет рациональную эмотивную терапию, поскольку является одной из форм поведенческой терапии. Она учит больных избавляться от беспредметной тревоги, стресса и боли методами поведенческой саморегуляции с использованием рациональных антистрессовых программ. Применение анксиолитических препаратов (средств для снижения тревожности) также можно рассматривать в качестве антистрессовой программы. С этой точки зрения я рассматриваю все, что относится к поведенческой терапии.
Теория, на которую опирается рациональная эмотивная терапия, провозглашает, что человек может стать жертвой собственного нерационального мышления. Теория, на которую опирается моя система управления дыханием, гласит, что человек также может стать жертвой плохой адаптации мышц и систем организма в условиях стресса, который, с одной стороны, может являться причиной плохой адаптации жизненных систем, а с другой – может быть спровоцирован их нарушением. Некоторые из этих нарушений мы называем диспонезйсными. Примером может служить лишь частичное сокращение диафрагмы у людей, страдающих хроническими болями.
Методы обратной биологической связи и релаксационной терапии соответствуют принципам поведенческой медицины. Дэниэл Гоулман определяет поведенческую медицину как область общей медицины, в которой для исцеления организма пациента используется его сознание. Это определение содержит только долю истины: большинство ее методов проистекают не из общей медицины, а из психологии. Но позвольте вас огорчить. До самого последнего времени большинство методов поведенческой медицины либо игнорировалось, либо остро критиковалось медицинским истеблишментом.
