Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Негативные эмоции детей | Как детям контролировать эмоции

Усвоение ребенком названий своих чувств способствует улучшению его отношений с окружающими. Имея представление о чувствах и мыслях, он понимает, как чувствуют себя другие люди, ему легко устанавливать отношения с окружающими. Если он научится определять свои эмоции и понимать, как совладать с ними, у него улучшатся отношения с друзьями, разовьются навыки социального поведения.

Позитивные эмоции будут преобладать над негативными. Он не утратит способности проявлять такие негативные эмоции, как гнев или печаль, но сможет легче успокаиваться и преодолевать страдания. Узнав, как называются его эмоции, он осознает, что вы понимаете его чувства, которые вполне естественны.

В этой статье мы рассмотрим негативные эмоции детей, а также расскажем вам как детям контролировать эмоции.

Негативные эмоции детей

Как повлиять на плохие эмоции ребенка?

1.

Напойте песенку. Есть песня «Если ты счастлив и знаешь об этом». Она поможет обучить вашего малыша названиям различных чувств. Заменяйте слово «счастлив» другими словами, например: «Тебе грустно, и ты знаешь об этом».

2.

Спросите ребенка, что заставляет его чувствовать себя таким образом. Сами тоже обязательно примите участие в этой забаве и дайте свои объяснения. Расскажите, по какой причине вы можете быть взволнованной, грустной или рассерженной. Узнавая больше о ваших чувствах и их причинах, малыш сможет лучше познать самого себя.

3.

Используйте сказки в качестве подспорья для разговора об эмоциях. Читая сказки, поговорите о том, что чувствуют их персонажи и почему.

4.

Используйте предметы художественного творчества для выражения ребенком своих чувств и эмоций. Лепка из пластилина, раскрашивание больших листов бумаги способствуют физическому освобождению от негативных эмоций. В возрасте, приближающемся к третьему дню рождения, дети могут использовать предметы художественного творчества для передачи событий или проблем, которые вызвали у них определенные чувства.

Почему ребенок постоянно кричит?

Ребенок может кричать и от радости, и просто так, без особого повода. Последний случай является темой данной статьи. Если малыш регулярно кричит вне зависимости от того, находитесь вы дома, в гостях или на улице, важно искоренить эту привычку.

1.

Чтобы научить ребенка контролировать эмоции помогите ему определить причину возникновения крика. Безусловно, в данном случае мы не имеем в виду те крики, которые сопровождают радость или боль. Крики без повода - это отдельная тема. Если вы знаете, что ребенок общается с детьми, которые страдают именно такой проблемой, постарайтесь максимально ограничить контакт с ними. Малыши перенимают некоторые привычки друг у друга, а потому, не исключено, что ребенок просто подсмотрел такую манеру поведения у своего товарища по песочнице.

2.

Обратите внимание на то, как вы общаетесь дома. Если в квартире регулярно слышны крики, а в воздухе витает стресс, то неудивительно, что ребенок вырастает беспокойным. Слабая нервная система как раз и провоцирует желание кричать без причины.

3.

Научите ребенка спокойно объяснять что ему нужно. Если дома чадо снова начнет вопить, соберитесь с силами и спокойно скажите, что вы его не понимаете - пусть использует нормальные слова, чтобы поговорить с вами. Несколько таких "сеансов", и привычка исчезнет. Кстати, игнорировать просьбы ребенка нельзя - именно в этом случае может дойти до крика.

4.

Есть еще один способ, который можно использовать, если вы не знаете, как детям контролировать эмоции. Вполне возможно, что малыш просто еще не умеет объяснять то, что ему нужно. Чтобы исправить ситуацию, возьмите за правило каждый день знакомить кроху с тремя новыми предметами. Это могут быть книги, игрушки, чашки, животные, явления природы - что угодно. Чем больше словарный запас ребенка, тем легче ему будет выразить собственные мысли.

5.

Иногда очень тяжело избежать криков в общественных местах. Если подобная ситуация произошла, возьмите ребенка за руку и молча уведите домой либо просто в сторону. Затем спокойно спросите малыша, почему он кричит. Дождитесь, пока ребенок успокоится сам, но ни в коем случае не дергайте его и не бейте.

Как детям контролировать эмоции?

Ребенок должен знать, что проявление негативных эмоций - нормальное явление. Однако вы должны разъяснить ему, что не потерпите какого-либо недопустимого, агрессивного или опасного для других поведения.

Как научить ребенка контролировать свои эмоции?

1.

Помогайте ребенку вырабатывать позитивные действия, дающие выход негативным эмоциям.

Вместо того чтобы просто наказывать его за какие-то агрессивные поступки, совершенные в порыве гнева, вы можете повлиять на плохие эмоции ребенка. Просто помогите малышу найти другое решение проблемы. Например, скажите: «Ты, конечно, можешь быть недоволен тем, что твой приятель забрал у тебя ведерко и совочек. Злиться можно. Но драться нельзя. Что ты можешь сделать вместо этого?»

2.

Пользуйтесь преимуществами поучительных моментов. Дети лучше усваивают понятия чувств, когда вы говорите о них во время их естественного проявления среди всех ежедневных событий, например: «Я чувствую себя легко и спокойно, когда сижу в этом парке». Или: «Извини, что я смутила тебя, когда рассказала тете Жанет о том, что ты сказал вчера». Это будет также способствовать укреплению отношений между вами и вашим ребенком.

Но не перестарайтесь, превратив такое излияние чувств в интеллектуальное упражнение. Стремитесь к тому, чтобы ваш малыш больше испытывал эмоции, чем просто выговаривал их названия.

3.

Как детям контролировать эмоции? Поощряйте игры с вымыслом. С помощью подобных игр ребенок может найти безопасный выход для выражения даже самых сильных эмоций. Если он сердится на своего приятеля, пусть притворится супергероем и даст волю своему гневу, никому не нанося вреда. Такие игры предоставляют также возможность выработать такие принципы самоконтроля при появлении негативных эмоций, которыми можно пользоваться всю жизнь. Кроме того, игры-фантазии позволяют детям попробовать выразить самый широкий спектр эмоций: мальчик может проявить нежность в отношении куклы, а девочка получает возможность отругать своих воображаемых партнеров по игре, выступая в роли какого-нибудь властелина, решающего, кто прав, а кто виноват.

4.

Показывайте ребенку косвенными способами, что вы понимаете его чувства. Не нужно всегда обозначать эмоции вашего малыша вербально. Чтобы повлиять на плохие эмоции ребенка, покажите ему что вы понимаете то, что он чувствует. Если он шумно колотит по банкам и кастрюлям в то время, когда вы пытаетесь уложить спать его младшего братика, вам не надо одергивать его и просить прекратить шум, поясняя: «Я понимаю, что ты чувствуешь себя оставленным».

Вместо этого скажите: «После того как я уложу малыша спать, мы сможем вместе почитать книжку». Ему станет ясно, что вы понимаете его переживания.

5.

Не заставляйте ребенка рассказывать о своих чувствах. Будут периоды, когда малыш будет предпочитать не говорить о том, что он переживает. Покажите ему, что вы уважаете его чувства, и не настаивайте, чтобы он рассказал вам о них.

Как научить ребенка управлять эмоциями?

Необходимые организационные навыки: управление эмоциями, задержка реакции, гибкость. Возраст: любой.

Способы обучения выдержки

1.

Вместе с ребенком составьте список того, что выводит его из себя (раздражителей). Можно составить длинный список разнообразных факторов, вынуждающих ребенка злиться, а затем попытаться объединить их в категории (когда говорят «нет», когда он проигрывает, когда не выполняются обещания и т. п.).

2.

Поговорите с ребенком о том, что «можно услышать и увидеть, когда кто-то выходит из себя» (например, крики, ругань, швыряние вещей, пинки и т. д.). Определите, что из перечисленного войдет в список «нельзя». Пусть он будет как можно короче. Не стоит работать более чем над двумя проблемами одновременно.

3.

Теперь напишите список того, что можно сделать вместо перечисленного (замещающее поведение). На каждое «нельзя» из списка должно приходиться 3-4 разных «можно».

4.

Запишите все это на доску «Тяжелые времена».

5.

Практикуйтесь. Скажите ребенку: «Представим, что ты расстроен, потому что Билли пообещал выйти погулять, а вместо этого занялся чем-то еще. Какую стратегию ты бы хотел выбрать?» (Более детальное руководство приведено ниже.)

6.

Попрактиковавшись пару недель, начинайте использовать выбранные стратегии, но сначала только для незначительных раздражителей.

7.

Когда разберетесь с небольшими раздражителями, переходите к работе над более серьезными проблемами.

8.

Введите награду. Для хороших результатов используйте два уровня наград: «большой приз» для тех случаев, когда доску «Тяжелые времена» использовать не приходится, и «малый» за успешное использование стратегии с доски для работы с ситуацией-раздражителем.

Практика обучения выдержки

1.

Как детям контролировать эмоции? Используйте примеры из реальной жизни. Обязательно включайте разные категории раздражителей.

2.

Пусть практика будет простой и быстрой. Например, если выбранная стратегия - почитать книгу, пусть ребенок откроет ее и начнет читать, но не дольше 20-30 секунд.

3.

Ребенок должен попробовать каждую стратегию из перечисленных на доске «Тяжелые времена».

4.

Прежде чем переходить к использованию стратегий, в течение пары недель практикуйтесь несколько минут каждый день или несколько раз в неделю.

Модификации-корректировка обучения

1.

Сначала, возможно, придется объяснить, как использовать стратегию: озвучить, что ребенок должен будет сказать или подумать, применяя стратегию.

2.

Иногда, несмотря на следование плану, ребенок все же выходит из себя и не может успокоиться или использовать какую-либо стратегию из тех, что перечислены на доске. В таком случае чтобы он смог контролировать эмоции отстраните его от ситуации (при необходимости физически). Заранее скажите ребенку, что вы собираетесь делать, чтобы он понимал, чего ожидать. Скажите ему: «Если ты будешь драться, пинаться или кричать, мы всегда будем уходить».

3.

Если ребенку систематически не удается эффективно использовать стратегии, возможно, пора обратиться за профессиональной помощью.