Прежде всего я постараюсь вкратце изложить общее содержание программы полного очищения. Почему да отчего - все это мы объясним позже. В программе все сбалансировано, поэтому не следует употреблять то, чего нет в полном списке продуктов, содержащемся в «Руководстве пользователя».
Программа питания
- По утрам первым делом выпивайте чашку горячей воды с лимонным соком.
- В течение дня выпивайте по меньшей мере 1,5 литра воды.
- Принимайте по две порции продуктов, усиливающих работу печени.
- Принимайте по две порции продуктов, усиливающих работу почек.
- Ежедневно принимайте таблетки из бурых водорослей в порядке, указанном на упаковке. Не превышайте рекомендованную дозу.
- Принимайте пищу минимум три и максимум пять раз в день в строгом соответствии со списком рекомендованных продуктов.
- Ежедневно съедайте по меньшей мере одну порцию короткозернистого бурого риса.
- Съедайте по меньшей мере три порции овощей -в одной из них должны быть сырые овощи.
- Съедайте по меньшей мере три порции салата.
- Ежедневно употребляйте не меньше одной порцию йогурта, сыра или молока (сыр и йогурт должны быть приготовлены исключительно из овечьего или козьего молока; молоко - только овечье, козье, рисовое или соевое).
- Ежедневно съедайте две порции жирной рыбы, орехов, оливок, бобов или же любого растительного масла.
Программа очищения сознания
- По пять раз в день внушайте себе, что все идет хорошо.
- Ежедневно себя чем-нибудь балуйте.
- Каждый день звоните подруге, чтобы пять минут непринужденно поболтать о том о сем - засекайте время!
- Ежедневно делайте кому-нибудь что-нибудь хорошее.
- Каждый день находите для себя что-нибудь забавное.
- В течение этих 30 дней не выносите никаких суждений.
- Выделите себе по крайней мере четыре свободных дня.
- Раз в два дня отправляйтесь поработать в саду.
- Каждую неделю узнавайте что-нибудь новое.
Программа очищения тела
- Каждое утро принимайте холодный душ или обтирайтесь холодной водой.
- Каждое утро сухой щеткой массируйте вашу кожу.
- Полчаса в день занимайтесь физическими упражнениями.
- По десять минут в день отводите на релаксацию.
- По пять минут в день занимайтесь дыхательной гимнастикой.
- Раз в пять дней принимайте ванну с английской солью.
- Раз в две недели проходите дополнительные процедуры у специалистов.
