Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как снизить аппетит | Продукты снижающие аппетит

Для тех, кто желает похудеть, существует масса способов снижения аппетита народными средствами, что избавит вас от переедания и поможет сбросить лишний вес.

Как снизить аппетит?

Как уменьшить снизить аппетит народными средствами?

1.

Возьмите за правило перед приемом пищи выпивать стакан воды, это поможет снизить аппетит. Некоторые специалисты советуют пить сок, но большинство диетологов рекомендуют для похудения именно воду, которая заполнит некоторое место в желудке и запустит процесс пищеварения.

2.

Чтобы снизить аппетит откажитесь от большого количества специй и пряностей, оставьте лишь соль и перец, это поможет снизить аппетит.

3.

Включите в свой рацион побольше супов, которые приготовлены на бульоне из нежирного мяса или овощном.

4.

Старайтесь поглощать пищу не торопясь, тщательно пережевывая. Это поможет снизить аппетит.

5.

Запланируйте свою прогулку не до еды, а после еды. Это поможет быстрее переварить съеденное.

6.

Откажитесь от алкогольных напитков и курения чтобы снизить аппетит. Они создают ложное чувство голода, что приводит к перееданию.

Травы, которые помогают снизить аппетит

Для тех, кто испытывает чувство голода постоянно, рекомендуем принимать различные травяные отвары и настои. В этом вам помогут:

  • петрушка,
  • кукурузные рыльца,
  • крапива,
  • шалфей,
  • чеснок,
  • пшеничные отруби,
  • полынь,
  • льняное масло,
  • яблочный уксус.

Продукты снижающие аппетит

Как снизить аппетит народными средствами с помощью продуктов?

Такие продукты, как петрушка и кукурузные рыльца, прекрасно регулируют обмен веществ и притупляя чувство голода, снижают аппетит. Отвары из этих трав рекомендуется принимать ежедневно не менее 5 раз чтобы снизить аппетит. Для отвара из петрушки берем свежую зелень в количестве 2 чайных ложек, заливаем 200 мл кипятка и томим четверть часа на маленьком огне. За один прием выпивать по полстакана. Две столовые ложки кукурузных рылец заливаются стаканом холодной воды, провариваются на водяной бане 20 минут. Это отвар принимается по одной столовой ложке.

Лидером в регулировании обмена веществ являются пшеничные отруби. Отвар из них принимается по полстакана три раза в день, а готовиться просто: стакан отрубей заливается литром чуть остывшего кипятка и томится четверть час. После этого процедить.

Все отвары и настои из вышеперечисленных продуктов содержат в себе множество микро, макроэлементов и других полезных веществ. Кроме этого, они регулируют обмен веществ и снижают чувство голода. Используя подобные несложные советы, можно похудеть без особых ограничений и жестких диет. Только не забудьте посоветоваться со специалистом, поскольку некоторые хронические заболевания могут обостриться при приеме травяных отваров.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.