Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Отдых во время беременности » Готовимся к отпуску. Можно ли беременным загорать под солнцем

Готовимся к отпуску. Можно ли беременным загорать под солнцем

Готовимся к отпуску. Можно ли беременным загорать под солнцемПожалуй, трудно найти такую женщину, которая не любила бы загорать. Однако если речь идет о будущей маме, то наверняка ее будет тревожить вопрос, а можно ли беременным загорать под солнцем? Давайте посмотрим, что же советуют специалисты беременным.

Полезен ли беременным загар

Свежий морской воздух и ласковое солнышко доставляет много удовольствия и тепла не только физического, но и, если так можно сказать – душевного. Это происходи потому, что под воздействием солнечных ванн организм расслабляется, в нем активизируются обменные процессы, эндокринные железы начинают усиленно работать, состав крови улучшается, в нем повышается количество красных кровяных телец.

Солнечные лучи включают синтез в организме витамина Д, что, в свою очередь, является прекрасной профилактикой рахита у будущего ребенка, а у мамы укрепляется костная система. Ведь именно витамин Д позволяет усваиваться кальцию, без которого начинает развиваться остеопороз.

Под лучами солнца исчезает депрессия и появляется красивый золотистый загар. Вот только для того, чтобы загар был действительно красивым и золотистым, следует соблюдать определенные правила, которые обеспечат вашу безопасность.

Какие бывают типы кожи

Обращали ли вы внимание на то, что кожа под воздействием солнечных лучей становится более плотной. Ее поверхностный слой утолщается, а это обеспечивает лучшую защиту организма от солнца. Одновременно клетки кожи начинают вырабатывать меланин – защитный темный пигмент, имеющий свойства защитного экрана, который поглощает излучение. Именно благодаря меланину кожа и приобретает коричневый или золотистый оттенок, который называется загаром.

Он появляется не сразу, первые признаки загара мы начинаем замечать только спустя несколько часов после того, как принимали солнечные ванны. Именно поэтому так важно оставить коже достаточно времени для того, чтобы она могла выработать необходимое количество защитного пигмента. Но кожа у всех людей разная, у европейцев ее можно подразделить на четыре основных типа.

1.

К первому типу относятся светлоглазые и рыжеволосые люди с нежной белой кожей, часто покрытой веснушками. У такого типа людей, как правило, кожа не вырабатывает меланин, они сразу сильно обгорают под ярким солнцем.

2.

Второй тип – это светловолосые и светлоглазые люди, у которых тоже нежная светлая кожа. Они тоже загорают с большим трудом, а получить солнечный ожог для них легче легкого.

3.

Темноволосые и светлоглазые люди со смуглым типом кожи относятся к третьему типу. И хотя под открытым солнцем у них и бывают незначительные ожоги, загорают они довольно быстро.

4.

Люди с почти черными волосами и глазами, со смуглой кожей – это четвертый тип. Ожогов от солнца у них почти не бывает, а кожа быстро темнеет и покрывается ровным загаром.

Правила загара для беременных

  • Задумываясь, можно ли беременным загорать под солнцем, прежде всего, определите свой тип кожи и постарайтесь понять, насколько вам следует опасаться солнечных лучей. Чем светлее ваша кожа и волосы, тем аккуратнее вам нужно находиться на солнце, поскольку оно может спровоцировать у беременных различные негативные процессы. Длительное пребывание может привести даже к понижению давления и обмороку либо началу маточного кровотечения.
  • Беременным можно загорать под солнцем в те часы, когда оно неактивно, а именно – не позднее 10 часов утра и не ранее 5 часов вечера. В остальное время лучше прятаться в тени, в прохладе.
  • Принимая солнечные ванны, обязательно надевайте легкую свободную, не стесняющую дыхания и движений одежду. Пейте как можно больше жидкости, это позволит организму охлаждаться, а кроме того, усилит потоотделение, что, в свою очередь будет способствовать его очистке от токсинов и шлаков.