Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Отдых во время беременности » Можно ли беременным купаться в море и загорать

Можно ли беременным купаться в море и загорать

Можно ли беременным купаться в море и загоратьЛето – пора отпусков и яркого солнышка. И, конечно никому не хочется проводить отпуск, сидя в городе, так и тянет на берег теплого моря. Но можно ли беременным купаться в море и нежиться на песочке? Для того чтобы получить правильный ответ необходимо учесть многие факторы – качество самого пляжа, температуру и чистоту воды, санитарную безопасность, самочувствие самой будущей мамы. Увы, беременным приходится беречь свое здоровье, если они хотят родить здорового ребенка.

Как сберечь здоровье на море

  • Конечно, все вы наслышаны о целебной силе морской воды. Она насыщена минералами и солями, оздоравливает организм и помогает укрепить защитные силы организма. Недаром существует даже такой термин – талассотерапия, означающий как раз лечение морской водой. Да и просто приятно окунуться в ласковое море жарким летнем днем, полежать на воде, снова ощутить себя легкой и свободной, как до беременности.
  • Тем не менее, бывают случаи, когда, как бы ни хотелось, от купания в море или же любом другом водоеме.
  • Например, если вода недостаточно прозрачна, и вы не можете верно оценить глубину, а также то, какое здесь дно. Существует реальная опасность пораниться или даже покалечиться. Особенно, если речь идет о диком, необорудованном для купания пляже.
  • Не стоит беременным купаться в море и там, где собралось слишком много тины или водорослей. Вы можете походить по воде, поплескаться. А вот плавать в такой воде будущим мамам не рекомендуется, потому что можете запутаться и не выплыть.
  • Если вода слишком холодная. Для беременных холодной считается вода, температурой менее 23 градусов. Дело в том, что в такой воде у них существенно возрастает опасность возникновения судорог.
  • Если у вас есть угроза прерывания беременности с кровянистыми выделениями из влагалища. В этом случае максимум, что вам позволено, это походить по кромке воды у бережка.

Ну а если ничего этого нет, и вы чувствуете себя хорошо, то никаких препятствий для морских купаний у беременных не существует. Вода в море содержит достаточное количество солей для того, чтобы любая попадающая в нее инфекция не распространялась, а через некоторое время погибала. Так что будущая мама может без всякой опаски для себя принимать морские ванны.

Беременность и загар

Ну, с вопросом, можно ли беременным купаться в море, кажется все более-менее ясно. А вот как быть с ярким южным солнышком? Не противопоказаны ли будущей маме солнечные лучи?

Если вы опасаетесь их негативного воздействия на развивающийся плод, то вы ошибаетесь. Наверняка вы обращали внимание, что после принятия солнечных ванн у человека улучшается настроение, проходит тоска и депрессия. И это неслучайно. Солнечные лучи, как и морская вода тоже обладают целебной силой и гелиотерапию использовали еще в Древней Греции для лечения многих заболеваний. Еще в начале 20-го века при помощи концентрированных световых лучей успешно боролись с некоторыми болезнями, например, с волчанкой. Именно для этой цели и были созданы первые солярии, которые сегодня используются для искусственного загара.

Так что улыбка, которая появится на вашем лице после нахождения под ласковыми солнечными лучами, наверняка пойдет исключительно на пользу малышу, который уютно устроился у вас в животике.

Солнечные ванны помогут вам укрепить иммунитет, улучшат обмен веществ в тканях и поспособствуют выработке в вашем организме витамина Д, без которого у беременных развивается остеопороз, а у развивающегося плода не усваивается кальций и развивается рахит новорожденных.

Конечно, беременным не следует купаться в море и загорать в самые жаркие часы – с 11 утра до 5 часов вечера. Это время лучше переждать в тени, чтобы не получить ожогов кожи или солнечного удара.

Понятно, что беременная женщина с особым трепетом относится к своему здоровью, ведь фактически, тем самым она заботится о здоровье своего будущего ребенка. И меньше всего на свете она хочет чем-то повредить ему. Поэтому даже в тех случаях, когда у любой женщины в обычном положении не возникает никаких вопросов, беременная женщина начинает мучиться определенными сомнениями. Ну вот, например, можно ли отправляться на пляж, загорать там на солнышке и купаться? Можно ли купаться беременным?

Можно ли беременным принимать солнечные ванны и загорать?

Благодаря современным средствам массовой информации, в том числе, тому же интернету, все уже прекрасно знают, насколько ультрафиолетовые лучи вредны для кожи и здоровья. Поэтому, многие женщины, как только узнают о своем интересном положении, скрепя сердце, решают отказаться от загара в этом году или от поездок к теплому морю и солнышку. И, между прочим – совершенно напрасно. Солнечные ванны крайне положительно воздействуют на организм человека, и гелиотерапия была крайне популярна еще в античном мире, а уже к началу 19-го века было создано немало научных трудов рассказывающих о благотворном действии, которое солнечные лучи оказывают на организм. Так в чем же заключается эта польза?

Наверняка вы не раз замечали, что стоит вам выйти на теплое весеннее солнышко, как у вас тут же улучшается настроение? Или же, что в дождливую хмурую погоду, все вокруг кажется мрачным и грустным, в то время как ярким солнечным днем жизнь наоборот наполняется оптимизмом. И это не случайно, как вы могли подумать. Дело в том, что под воздействием солнечных лучей в нашем организме начинают вырабатываться особые гормоны-антидепрессанты.

Солнечные ванны помогут вам нормализовать и ускорить процессы метаболизма, особенно – в тканях, поддержать иммунитет, который у беременной женщины обычно значительно ослаблен. Это означает, что у вашего организма прибавляется сил для того, чтобы он мог успешно противостоять агрессивной окружающей среде. Лучи солнца способствуют выработке в вашем организме витамина Д и гемоглобина, а значит, они предохраняют его от развития остеопороз. И, между прочим, витамин Д является прекрасной профилактикой рахита у вашего будущего малыша.

Можно ли купаться беременным

Понятно, что летний загар зачастую совмещается с пребыванием около какого-то водоема. И это на самом деле очень хорошо, поскольку беременным очень полезно купаться и плавать. Во время этого процесса вы сможете опять обрести ту легкость, которая у вас была до беременности, разгрузить немного свой позвоночники мышцы. Регулярное плавание предупреждает появление отеков на ногах, поддерживает мышцы в тонусе, тренирует брюшину и готовит ее к будущим родам. Ну и, конечно, плавание является хорошей тренировкой для вашего дыхания, что тоже помогает вашему организму готовиться к предстоящему важному процессу.

О пользе морских купаний

Конечно, самыми полезными оказываются купания именно в морской воде. В добавление ко всем вышеперечисленным эффектам от плавания, здесь добавляются те микроэлементы, которыми так богато море. Они проникают через кожу в ваш организм, питают его, укрепляют и тонизируют. А, кроме того, морская вода производит легкий и ненавязчивый массаж, в то время как вы в ней плескаетесь.

Ну и, наконец, даже в том случае, если вы не хотите погружаться непосредственно в воду, например, потому, что на море сильные волны, вы всегда можете просто прогуляться по пляжу для того, чтобы подышать морским воздухом, который сам по себе воздействует на ваш организм самым целебным образом. Он снижает и нормализует давление и улучшает обменные процессы, что не преминет сказаться на вашем самочувствии в самую лучшую сторону.