Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Киви для беременных и при грудном вскармливании - можно ли употреблять?

Многие будущие и молодые мамочки, толи в силу своей неопытности, толи из-за каких-то страхов, в период кормления полностью отказываются от привычного рациона. Тем не менее, киви при грудном вскармливании, или еще беременной женщине не просто можно но и нужно.

Польза киви для беременных


Витамины в киви
По поводу киви и его влияния на организм беременной женщины существует множество мнений. Кто-то говорит о том, что, употребляя этот экзотический фрукт, вместе с пищей женщина получает ценные витамины и микроэлементы. Но достаточно распространено полярное мнение, согласно которому, избыточное количество витамина С, которого в киви достаточно много, приводит к возникновению аллергических реакций. Где же находится истина?
  • Известно, что беременные женщины должны получать достаточное количество фолиевой кислоты. В киви ее очень и очень много.
  • Кроме того, этот фрукт содержит клетчатку. В период беременности повышается аппетит, и многие пытаются утолить голод малополезными и очень калорийными продуктами. В 100 граммах киви содержится 50-60 ккал. Также плод богат сахарами, которые мягко воздействуют на организм человека, не нарушая процессов углеводного обмена и не вызывая скачков инсулина.
  • Киви оказывает легкое слабительное воздействие, что актуально для беременных женщин, часто страдающих запорами. Фрукт не просто действует как слабительное, а активизирует правильную работу кишечника, восстанавливая его естественную микрофлору.
  • Отеки – еще одна проблема, с которой сталкиваются женщины, ожидающие малыша. Киви беременной женщине – отличный способ справиться с отечностью, ведь фрукт улучшает работу почек, способствует выведению жидкости из организма.
  • В киви содержится калий, магний, другие витамины и микроэлементы, которые положительно влияют на течение беременности. Кроме того, этот фрукт отлично сочетается с кашами, творогом и другими продуктами, а потому, никогда не надоест.
  • В то же время, очень важно при беременной женщине употреблять киви осторожно. В это время в организме женщины происходит гормональная перестройка. В результате, даже если вы никогда не страдали от аллергии, в период беременности такая проблема может вас настигнуть. Поэтому, не только киви, но и другие продукты нужно употреблять с осторожностью и следить за своим состоянием. Если никакой сыпи нет, а в целом вы чувствуете себя хорошо, совсем необязательно исключать киви из рациона. Примерно через день можно баловать себя киви и не испытывать при этом никакого дискомфорта.

Можно ли киви при грудном вскармливании

Польза киви во время грудного вскармливания

Польза киви кормящим мамам
После беременности организм женщины очень ослаблен, да и потом ребенок еще довольно долго высасывает из мамочки энергию и все полезности. Мамочке нужно восстановить в организме многие функциональные процессы для гармоничного развития малыша.

В данном случае киви должен быть рационе по следующим причинам:

  • Киви за счет наличия в нем витаминов С не просто поддерживает уровень иммунитета в организме, но и существенно его повышает. А это не просто нужно кормящим мамам, т.к. их иммунитет передается малышу, и именно на его основе у ребенка будет развиваться собственный.
  • Улучшение обмена веществ кормящим мамам тоже не помешает, т.к. многим свойственно поправляться после родов. Конечно, мало кто радуется подобным особенностям своего организма. Поэтому ускорить обмен веществ в процессе кормления очень полезно.
  • Наличие кальция в этом фрукте поспособствует восстановлению и общему укреплению организма. А именно в данном элементе женщина чувствует серьезный ущерб и в процессе беременности и в контексте кормления грудью.

Вообще киви во время грудного вскармливания нужно есть точно так же, как и любые другие фрукты. Они должны быть в умеренных количествах, чтоб малыш не почувствовал дискомфорта. Ведь у малыша развивается ферментная система, и еще в мамином молоке он должен прочувствовать практически все возможные продукты питания.

Таким образом, он скорее привыкнет к привычной, мамочке еде, будет менее подвержен пищевым аллергиям. Мамочкам, которые кормят своего малыша грудью важно помнить, что у малыша могут быть определенные трудности с питанием не столько из-за того, что вы поели, а как вы это приготовили. Поэтому стоит тщательнее рассматривать вопросы приготовления пищи для вас и вашего малыша.

Видео: Особенности питания при беременности и грудном вскармливании. Можно ли киви?

Киви для беременных, как и для кормящих мам, помогает восстановить такие необходимые женщине в этом периоде витамины.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ