Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как проводится закаливание ребенка дошкольного возраста?

Закаливающие процедуры – это комплекс оздоровительных мероприятий. Коротко напомним вам основные принципы закаливания:

  • Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, должна быть 17–19 градусов.

  • Комнату, где находится ребенок, зимой проветривают 3–4 раза в день, в том числе перед сном, а летом окно или форточка при хорошей погоде должны быть открыты постоянно.

  • Детям проводятся воздушные ванны по 10-15 минут при смене белья после дневного и ночного сна, а также во время утренней гимнастики и умывания.

  • Желательно организовать дневной сон на открытом воздухе на веранде или при открытых окнах круглый год.

  • Ребенок должен гулять 2 раза в день по 3,5–4 часа при температуре воздуха от -15 до +30 градусов. Одежду подбирают в зависимости от характера прогулки и времени года.

  • Умывание водой температурой 14–16 градусов. Моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки выше локтя.

  • Общее обливание или душ после прогулки при температуре воды 34 градуса в начале закаливания с постепенным снижением до 24 градусов.

  • Мытье ног водой при начальной температуре воды 28 градусов с постепенным снижением до 16 градусов.

  • Общая ванна 2 раза в неделю при температуре воды 35 градусов.

Как проводится закаливание ребенка дошкольного возраста?

К другим закаливающим мероприятиям относятся солнечно-воздушные ванны, полоскание рта и горла прохладной кипяченой водой (температура снижается от 36–37 градусов до 8–10 градусов), хождение босиком по полу, горячему и холодному песку, купание в открытых водоемах и бассейне.

Закаливание ребенка дошкольного возраста с помощью купания в открытом водоеме рекомендуется проводить только в безветренную погоду при температуре воздуха 24–25 градусов и воды 22–23 градусов, не ранее чем через 1 час после еды.

Дело в том, что сразу после плотного завтрака или обеда приток крови к желудку и кишечнику увеличивается почти вдвое, а другие части тела переходят в это время на режим экономии. Мышцы и сердечно-сосудистая система получают недостаточно энергии, и если дети станут плескаться и резвиться в воде, резкое охлаждение может оказаться для организма непосильным.

В худшем случае ограничивается и кровоснабжение головного мозга, что может привести к такому сильному спазму сосудов с риском для жизни ребенка. Если же маленький купальщик съел всего лишь банан или порцию мороженого, он может продолжать играть в воде. Не следует купаться позднее чем за 1,5–2 часа до ночного сна. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок в воде больше двигался, время купания постепенно увеличивают с 2–3 до 10– 15 минут.

Galina
Comment
new comment
Дата : 17.04.2020 в 19:28:20
О, наконец-то пошаговое руководство нашла, а то страшновато без опыта приучать ребёнка закаляться. Накосячу с температурой и длительностью процесса, ещё заболеет не дай бог. На данный момент для укрепления иммунитета даю витамины мишки эвалар, заказываю на фитомаркет.ру. Состав натуральный, приятные на вкус, рада что выбрала именно их.

Ваши отзывы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ