От насыщения клеток питанием зависит общее состояние здоровья ребенка и родителей, способность к труду, настроение и самочувствие. Родителей будут обеспокоены, если врачи скажут, что у ребенка пониженный гемоглобин, естественно, что они будут спрашивать, как его повысить. Очень важно поддерживать гемоглобин на оптимальном уровне, особенно у малышей.
Довольно часто в детском организме выявляется понижение уровня гемоглобина, который проявляется чувством усталости, вялости, понижением аппетита. Анемия основной симптом пониженного уровня гемоглобина: одышка, расстройство пищеварения, синие губы, стоматит, разрушение волосы и ногтей.
Врачи могут выписать лекарства, которые приведут в норму уровень гемоглобина. Но лучше придерживаться простых правил в ежедневном питании ребенка, чтобы устранить эту проблему, а затем просто соблюдать простые профилактические меры. Помимо правильно выбранных продуктов очень важны ежедневные прогулки, зарядка, дыхательная гимнастика.
Продукты повышающие гемоглобин:
Белое куриное мясо, птица, почки печень, говяжий язык, рыба - повышают уровень гемоглобина. Различные каши из гречки, гороха, чечевицы, фасоли благотворно влияют на детский организм. Из овощей полезен для приведения в норму уровня гемоглобина молодой картофель в мундире, помидоры, тыква, зелень петрушки, укропа, шпинат. Из фруктов помогут сливы, абрикосы, гранаты, зеленые яблоки, персики. А из ягод - клубника, черная смородина, земляника, клюква. Сухофрукты, грецкие орехи, черный шоколад, грибы, красная и черная икра также должны быть в ежедневном питании ребенка, с диагнозом анемия. Гранатовый сок - эффективное природное средство, но его нужно употреблять осторожно, не больше двух глотков в день.
Также можно готовить смеси, которые смогут восстановить гемоглобин. Стакан сырой гречки перемалывается со стаканом грецких орехов, в полученную смесь примешивают стакан меда. Одна столовая ложка в день повысит гемоглобин. Еще способ: возьмите по одному стакану изюма, кураги, грецких орехов, меда перемалываете и тщательно перемешиваете. Принимать также по одной столовой ложке один раз в день. Такие смеси могут не только увеличить гемоглобин в крови, но и обогатить организм необходимыми витаминами.
