Не ждите прихода бабушек и дедушек, если прием пищи является проблемой в вашей семье! Вы можете применить стратегии воспитания ребенка, который слушает, слышит и понимает для улучшения ситуации за столом, касается ли это того, что и сколько дети едят, или того, как они себя ведут. Трапеза является неотъемлемой частью семейной жизни, и здоровая пища очень важна для благополучия и успеха, поэтому, чем раньше вы приступите к решению этих проблем, тем более приятными станут ваши трапезы.
Родители, с которыми я общалась, желают получать удовольствие от того, что вся семья собралась вместе, чтобы разделить приятную трапезу и обменяться новостями за день. Родители хотят, чтобы дети ели то, что им дают, не возмущаясь; они хотят, чтобы за столом велась приятная беседа, а не слышались жалобы и недовольные возгласы. И, конечно, они хотят, чтобы их дети обладали хорошими манерами.
Но то, чего хотите лично вы, может отличаться от вышеперечисленного. Это не мое дело - говорить вам, как вы должны принимать пищу у себя дома.
Первый шаг на пути к приятной семейной трапезе - это определить, какие проблемы существуют в вашей семье, какие качества вы хотите привить вашим детям и каким вы видите идеальный прием пищи. В этом вопроснике перечислены некоторые типичные проблемы, связанные с семейными трапезами. Заполнив анкету, вы сможете определиться с тем, какие изменения вы хотите сделать.
План действий по улучшению приема пищи у ребенка
Объединитесь в вопросах семейных правил. Чтобы детям было легче запомнить, что они должны делать во время еды, сначала вы должны определиться сами, какое поведение вы хотите увидеть и чего вы от них ждете. Убедитесь, что все взрослые в семье согласны с этими правилами и обязанностями. Полезно записывать свои правила. Если ваши дети уже достаточно взрослые, вся семья может собраться вместе и составить список правил приема пищи. Вы увидите, что дети будут охотнее соблюдать правила, если вы объясните, что большинство из них распространяются не только на детей, но и на родителей.
Какие новые правила вам нужно создать или восстановить? В том случае, если вы не уверены, какие правила помогут вам достичь своих целей, ниже я привожу правила, которые родители, посещающие мои семинары, успешно применяют во время приема пищи. Это длинный перечень предложений, так что вы можете выбрать те, которые вам подходят и соответствуют вашим ценностям.
Каждый помогает до и после еды.
Дети могут помогать накрывать на стол и убирать после еды. Но вы также можете привлечь детей к приготовлению еды. Даже маленькие дети в состоянии помочь найти ингредиенты и с удовольствием будут взвешивать, измерять и заливать их. Детей старшего возраста можно научить готовить сначала отдельные блюда и в конечном итоге весь обед или ужин.
Все члены семьи, которые находятся дома, сидят за столом, даже если они не голодные.
Во многих семьях дети едят отдельно, а родители заняты на кухне. Это вызывает ряд проблем. Если вы ведете себя как прислуга, к вам, скорее всего, и относятся как к прислуге. Дети перенимают хорошие манеры и более зрелые разговорные навыки, подражая взрослым, поэтому вы должны сидеть за столом, чтобы они могли подражать вам. Даже если вы собираетесь поужинать позже, когда дети уже заснут, положите себе немного еды в тарелку, когда сидите с детьми, чтобы трапеза была совместной.
Все члены семьи садятся за стол, как только их позвали.
Начинайте трапезу с короткого ритуала, например, с пожелания приятного аппетита.
Это позволяет каждому сосредоточиться на том, что вся семья собралась за столом, чтобы насладиться трапезой.
Никто не ест, пока один из родителей не скажет, что можно приступать к еде.
Это помогает детям научиться сдерживать свою импульсивность и готовит их к тому, что их ждет вне дома.
Никаких игрушек или книг, мобильных телефонов или наушников за столом.
Время приема пищи предназначено только для еды и для приятной беседы.
Каждому подают то же, что и всем остальным, и если вам что-то не нравится, молча оставьте это на тарелке. Но если вам нравится еда, так и скажите.
Это учит детей уважению.
Вытирайте салфетками рот и пальцы.
Добавки просите только тогда, когда вы съели все, что вам положили на тарелку.
Попросите передать то, что вам нужно, а не тянитесь за этим через весь стол.
Сядьте прямо, ноги поставьте на пол, а локти уберите со стола.
Дети сидят за столом, пока взрослые не разрешат им встать. Это помогает детям сосредоточиться на еде и учит терпению и вежливости.
Есть одно правило, которое я вам не рекомендую вводить и которое гласит, что дети должны съедать все, что лежит у них в тарелке. Это правило почти всегда приводит к тому, что дети начинают жаловаться, а родители - уговаривать их, заставлять или торговаться. Это правило определенно не позволит сделать ваши трапезы более спокойными. Вам, наверное, интересно, как без такого правила можно заставить ребенка съесть свою порцию зелени?
