Как часто можно услышать жалобы на то, что продуло шею и теперь трудно даже повернуть голову! Действительно, застудить можно любые мышцы тела, и шея в этом смысле не является исключением. Что делать в этом случае? Возможно ли избавиться от этой напасти самостоятельно, или обязательно нужно обращаться к врачу? одним словом - как лечить простуженную шею?
Продуло шею или просто - миозит
Любое воспаление мышц, которые крепятся к нашему скелету, на языке медиков носят красивое и загадочное название - миозит. Это заболевание характеризуется тем, что пораженные мышцы теряют свою эластичность, в них появляются болезненные ощущения, при пальпации можно обнаружить крошечные участки, в которых боль ощущается сильнее всего. Их называют узелками. Несмотря на то, что миозит - это не слишком приятное явление, в большинстве случаев он не опасен и с успехом поддается домашнему лечению. Причины, вызывающие воспаления, могут быть разными: травмы, мышечный спазм, чрезмерные физические нагрузки, даже бактериальная инфекция. Довольно часто миозит возникает в случае переохлаждения или длительного нахождения на сквозняке. Например, если вы посидели под кондиционером, работающим вентилятором, да и просто у открытой форточки. В этих случаях и принято говорить о том, что продуло шею.
И хотя миозит, сам по себе, не опасен, воспаление, которое начинается в мышцах шеи, может затронуть и соседние области, например, мышцы гортани или пищевода, что может привести к нарушению работы дыхательной или пищеварительной системы. Так что не стоит относиться к своему здоровью слишком легкомысленно. Если у вас продуло шею - ее необходимо лечить.
Что делать, если продуло шею
В идеале, первое, с чего нужно начать - это обеспечить мышцам своей шеи абсолютный покой. Не поворачивать голову, а если необходимо взглянуть в другую сторону - поворачиваться всем туловищем. Проблема заключается в том, что в обычных условиях помнить об этом каждую минуту довольно сложно. Поэтому медики обычно рекомендуют использовать фиксирующий воротник, который сегодня довольно легко приобрести в любой аптеке.
Постарайтесь максимально утеплить мышцы шеи, следите за тем, чтобы в помещении, где вы находитесь, было достаточно тепло, и отсутствовали сквозняки. Если вы сидите, старайтесь делать это таким образом, чтобы вам было удобно, а в шее не возникало никаких болезненных ощущений. Если есть возможность, используйте специальную подушечку, на которой вы можете с комфортом расположить голову и шею. Когда ложитесь спать, постарайтесь найти такую позу, чтобы это было удобно, лучше всего - на боку.
Продуло шею - как лечить
Ну, а теперь давайте поговорим, как же все-таки следует лечить простуженную шею в домашних условиях. Прежде всего, вам нужно сделать для мышц шеи разогревающее растирание. Сегодня в любой аптеке можно увидеть большой выбор средств для лечения застуженных мышц. Стоят они не слишком дорого, но лучше всего выбирать те средства, которые обладают одновременно обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
Если под рукой ничего не оказалось, то для начала можно растереть шею и используя любую спиртосодержащую жидкость, например, водку или настойку лекарственных трав на спирту. Это поможет усилить приток крови к застуженным мышцам, что уже само по себе способствует уменьшению воспаления. Ведь вместе с кровью переносятся не только питательные вещества, но и те вещества, которые наша иммунная система использует для борьбы с воспалением.
Одновременно с растиранием шеи вы делаете легкий разминающий массаж, который поможет снять напряжение с мышц, если застудил шею, а также поспособствует возвращению им некоторой подвижности. Растирание рекомендуется делать не меньше, чем три раза в день. После него снова наденьте на шею теплый шарф или утепляющую повязку - это поможет сохранить то тепло, которое выработалось в процессе процедуры.
Как лечить шею, если ее продуло
Еще одно хорошее средство для расслабления и прогревания мышц, это согревающий компресс. Делать его довольно просто. Наложите на больные мышцы шеи полотняную салфетку, смоченную в спиртовом растворе, сверху накройте полиэтиленом или вощеной бумагой для компрессов и хорошо укутайте шею теплым шерстяным шарфом. Такой компресс можно сделать перед сном и оставить на всю ночь. Это позволит отлично прогреть шею, если ее продуло.
На больную шею сзади можно поставить два горчичника. Такая процедура ускоряет кровообращение в пораженных мышцах, а значит, обеспечивает их питание и способствует более быстрому выздоровлению.
Наконец, если вы не хотите возиться с компрессом или с горчичниками, можете просто обеспечить вашей шее сухое прогревание при помощи обычной грелки или раскаленной поваренной соли, засыпанной в полотняный мешочек. Если у вас нет подходящего мешочка, просто высыпьте соль со сковородки на кухонное полотенце, аккуратно заверните и завяжите его с двух сторон. Получится отличная грелка, которую очень удобно подкладывать под шею, когда вы лежите или, например, сидите в кресле с высокой спинкой. Длительность процедуры прогревания - 30 минут, Повторяйте ее три-четыре раза в день.
Что касается обезболивающих средств, то их прием, как правило, нежелателен. Во-первых, они малоэффективны, а во-вторых, иногда они могут оказаться и вредны. Вы снимете боль, между тем, воспалительный процесс в вашем организме будет продолжаться.
Если же вам не только продуло шею, но и вы заметили, что у вас воспалились лимфоузлы, это уже является достаточно серьезной причиной для обращения к врачу. Воспаленный лимфоузел может говорить о наличии в вашем организме и какого-то другого, более серьезного заболевания.
