Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Почему большинство людей, пытающихся сбросить вес, устанавливают нереальные цели?

нереальные цели похудения

На это есть несколько причин, и не последняя среди них - средства массовой информации. Изо дня в день, неделю за неделей я читаю в заголовках бульварных газет и на обложках журналов, слышу в телевизионных коммерческих новостях или в ток-шоу о средствах быстрого похудения.

Совсем недавно я увидел одно такое объявление, призывавшее: «Сбросьте до 10 фунтов (4,5 кг) уже за этот уик-энд! Признанная Голливудом диета «Мігасіе» основана на использовании превосходных натуральных соков, которые помогут вам похудеть, а заодно и очистить организм, произвести его детоксикацию и омолодить». Ясно, что такое невозможно. С обложки другого издания вам кричат: «Сбросьте столько фунтов, сколько хотите - 10, 20, 30 - безо всяких усилий!». Без усилий? Я так не думаю.

Как мы уже установили, в Америке свирепствует эпидемия ожирения. Как следствие, множество отчаявшихся людей ищут решения. К сожалению, быстро решить проблему похудения не удастся. Снижение веса, как и вложение инвестиций, требует усилий, времени и собранности. Любая из них, которая содержит слова «быстро похудеть», является лживой. Так не бывает, и те, кто утверждает обратное, поступают крайне безответственно.

Будьте искренни с самими собой

Разве вы набрали лишний вес за день, за неделю или за месяц? Нет. Вам, как и мне, прекрасно известно, что для этого требуется время. Согласно данным Национального центра статистики здравоохранения, средний американец набирает 10 фунтов каждые 10 лет. И это средний американец, а многие за тот же срок набирают гораздо больше. Вы хотите обратить эту тенденцию вспять. Неужели вы верите, будто с помощью диеты, рассчитанной на несколько дней, сможете сбросить фунты, накапливавшиеся месяцами, годами, а то и десятилетиями?

Можно ли сбросить 10 фунтов за 10 дней?

Как нам уже известно, 3 500 калорий соответствуют одному фунту веса. Это означало бы истратить за 10 дней на 35 тысяч калорий больше, чем вы усвоили за тот же промежуток времени. Возможно ли это? Теоретически да, но практически - нет. Вспомним бегунов на марафонскую дистанцию. Во время забега спортсмен средней комплекции сжигает примерно 3 500 калорий, что соответствует одному фунту. Специально для тех из вас, кто никогда не бегал на марафонские дистанции и у кого нет знакомых марафонцев, хочу сказать, что большинство бегунов для достижения лучшей формы не забывают усвоить столько же калорий, сколько сжигают. Ради под-Держания дискуссии допустим, что они так не поступают. Так вот, доведись вам делать забеги на марафонскую дистанцию (это около 50 километров, или 26,2 мили) в течение 10 дней Подряд, вы, возможно, подчеркиваю, возможно, и потеряли бы 10 фунтов, но скорее всего ваши ноги, колени, поясница, иммунная система, а по сути едва ли не все органы, получили бы серьезные увечья еще до завершения вашей затеи.

Голодание

лечебное голодание

Другой возможный способ сбросить 10 фунтов за 10 дней - это голодание. Голодать не рекомендуется ни при каких обстоятельствах, а тем более не рекомендуется прибегать к голоданию как к средству постоянного снижения веса. При голодании организм переходит в состояние кетоза, как при высокопротеиновой диете; оно сопровождается интоксикацией организма. При этом резко снижается скорость основного обмена веществ.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ