Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Чем опасны диеты для организма

Ни одна диета, рассчитанная на короткий срок, не является эффективной. Ни одна. Безусловно, вы непременно похудеете, если будете питаться только супом. Но если вы замените суп клубникой со взбитыми сливками или лионской колбасой, результат будет тот же: вы сбросите вес.

чем опасны диеты для организма

Вы удивлены? А между тем это так, но мы не советуем вам проверять наше утверждение на практике, потому что очень скоро (и неизбежно) сброшенные килограммы вернутся назад. Причина проста: однообразное питание неминуемо приводит к сокращению приема калорий. Организм быстро понимает, что ему не нужен килограмм лионской колбасы ежедневно, и ограничивает ее употребление. Но в то же время стонет от голода и требует питательных веществ, которых не находит в этой проклятой колбасе: т. е. волокон, витаминов, углеводов... Диеты, основанные на выделении определенной категории элементов, приносят видимые результаты, но только на время. А что же потом? Придет день, когда вам придется съесть что-то другое, например ребро барашка. Ваш организм, опасаясь того, что это последняя «нормальная» пища в его жизни, сохранит все жиры, которые содержатся в ней, до последнего миллиграмма. То же самое произойдет и в случае с другими «запрещенными» блюдами. Вы не приняли во внимание потребности организма? Он не удовлетворен? Что ж, очень жаль, потому что он отомстит за это: он будет лгать и притворяться голодным (даже если на самом деле будет абсолютно сыт) и сделает все, чтобы сломить вас. Не сомневайтесь: он добьется своего. Помните: он прекрасно знает все ваши слабости.

Любая диета, по определению, рассчитана на короткий срок, даже если этот срок составляет несколько месяцев. Однако подлинно правильное питание предполагает более длительный период, и его результаты сказываются в долговременном плане. Так, улучшение здоровья и фигуры наступает после многолетнего употребления «полезных» жиров, «медленного» сахара и протеинов. Иногда на это уходят даже не годы, а десятилетия. Результаты занятия спортом становятся ощутимыми лишь после долговременной практики. Безусловно, можно ехать по дороге на огромной скорости, рискуя жизнью, и притормозить на время, завидев полицейскую машину. Но спасет ли это нас от несчастного случая? Нет. То же самое можно сказать и об организме. Он достаточно хитер и прекрасно знает, что «кризис» (период идеального питания) долго не продлится. Тем более если это не первая ваша диета.

Последствия диет

Все было бы не так уж плохо, если бы негативные последствия диет ограничивались возвратом лишних килограммов. Но, к сожалению, это не так: диета влечет за собой глубокие внутренние изменения. Мы ничего не замечаем - они накапливаются незаметно для нас, как пыль под ковром. Но после каждой диеты мы теряем часть мышечной массы и наращиваем жир: конституция нашего тела меняется, и это приносит организму огромный вред, о котором мы даже не догадываемся. Жир накапливает калории, а мышцы способствуют их расходу, следовательно, чем больше в организме жира, тем больше накоплений, от которых необходимо избавиться, и тем сложнее это сделать. Мы попадаем в порочный круг, и выйти из него можно только путем укрепления мышечной системы и сокращения жиров. В случае полного отказа от пищи (голодания) организм теряет 30% воды, мышечной массы и костей, а это, безусловно, самое худшее. Когда период голодания заканчивается, и человек возвращается к нормальному питанию, его тело преобразует первые поступающие калории в жиры и откладывает их про запас. Кроме того, процесс восстановления 30% утраченной воды, мышечной массы и костей проходит очень медленно. При этом только запас воды возмещается полностью. Мышечная и в особенности костная масса восстанавливается с большими потерями, от которых не защищает даже идеальная диета. Когда человек снижает количество пищи, но при этом питается более полезными продуктами и пищевыми добавками, содержащими витамины и минеральные вещества, он теряет около 5% воды, мышечной массы и костей.

Опасные игры

Диеты, сменяющие друг друга и сходные по своим (нулевым) результатам, приводят к ожирению, которое сопровождается периодическим (и незначительным) снижением веса. Знаете ли вы, что 50% людей, страдающих сильным избытком веса, едят меньше, чем требует их организм? Постепенно он научился сопротивляться ограничениям в пище, и причиной ожирения стали именно диеты, следующие одна за другой. Над этим стоит задуматься. Стабильный избыток лишнего веса менее вреден, чем скачкообразные изменения (снижение - увеличение), даже если они происходят только один раз. В случае периодических повторений их опасность возрастает.

чем опасны диеты для организма

Скачкообразные изменения веса повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50-60% и способствуют увеличению смертности в мире. Это означает, что люди, сохраняющие стабильный избыток веса, меньше подвержены риску заболеваний или преждевременной смерти, чем те, кто набрал вес после похудения. И, разумеется, сюда следует добавить и опасность лишних килограммов, которая достаточно серьезна сама по себе.

Люба
Comment
new comment
Дата : 14.03.2018 в 12:34:36
После диет у меня всегда вес возвращается. Точнее я ещё пышнее становилась. А потому и решила по всем параметрам добить лишние вес. Купила Модельформ для похудения. Капсулки натуральные, выводят токсины и работу жкт улучшают. И вдобавок стала пить Редуксин-Лайт усиленная формула, чтобы аппетит страшный побороть. Вот месяц прошёл, уже отличные результаты, под 4 кило ушло)

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ