Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как не допустить ошибку при выборе ресторанной пищи?

Питание на выезде

У каждого из нас есть свой любимый ресторан, но знаете ли вы, что многие американцы до шести раз за неделю питаются за пределами своего дома? Это составляет более трехсот приемов пищи в год. Невозможно питаться таким образом и не набрать лишний вес, не приобрести себе огромное количество других проблем со здоровьем, - если только вы не начнете придерживаться основных правил здорового питания.

ресторанная пища

Многие мои пациенты спрашивают меня, как выбрать здоровую пищу, если приходится есть на выезде. Когда я интересуюсь у них, что они обычно заказывают в ресторанах, то обнаруживаю, что большинство мудро подходят к выбору блюд; однако они либо забывают о том, что необходимо есть небольшие порции любых продуктов, либо с пренебрежением относятся к правилам здорового питания, если едят не дома. Вам вряд ли удастся заказать полностью здоровое блюдо, если вы едите в ресторане или другом заведении общественного питания, но вот несколько советов, которые я разработал благодаря своему многолетнему опыту и которые помогут вам всегда выбирать самые здоровые варианты из меню ресторанов.

Вы можете заказать здоровое блюдо и при этом проколоться с напитком. Избавьте себя от сотен ненужных калорий, просто не заказывая во время обеда или ужина в ресторане сладкую газировку. И не думайте, что диетические напитки полезнее, чем обычные. Они даже вреднее! Лучше выберите свежезаваренный чай со льдом и без сахара, горячий чай, обычную или минеральную воду.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ