Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Когда вы едите?

когда вы едите

Что касается вопроса о том, когда вы питаетесь, то здесь немаловажным фактором является величина интервалов между приемами пищи. Если вы плотно едите один раз в день, как заведено, по моим сведениям, у множества людей, то ваш организм в течение всех 24 часов в сутки будет функционировать в режиме голодания. По его ощущениям, для поддержания в вас жизни обменные процессы следует замедлить, ведь вы ничего не едите. Аналогичное явление мы обсуждали ранее, оно проявляется, когда вы голодаете или сидите на строгой низкокалорийной диете. Затем один раз в день вы потчуете свой организм обильной пищей. Это неразумно. Вам нужно как можно лучше распределить еду в течение дня, тогда ваш метаболизм будет поддерживаться на должном уровне. Но учтите, что есть целый день и переедать в течение всего дня - вовсе не одно и то же.

Курьезный случай -  женщина полагала, будто можно целый день есть что угодно, главное - остановиться в надлежащее время. Остановимся и мы ненадолго и поразмышляем, в чем нелепость такого подхода. В этом сценарии она не только переключает организм на режим голодания, переставая есть к какому-то конкретному часу, но вдобавок еще и усиленно питается до этого времени.

Наши тела на редкость сообразительны

Именно поэтому жидкая протеиновая диета «OptiFast» (первая широко распространенная диета фирмы «ОргаЬ») и другие подобные ей интенсивные диеты не давали желаемого эффекта - они тоже заставляли тело переходить на режим голодания. Знаю, я уже говорил об этом, но такое стоит повторить. Если вы в соответствии со строгой диетой выпиваете или съедаете пищи на 400 - 500 калорий в день, то ваше тело, полагая, что вы умираете с голоду, замедляет обменные процессы, чтобы жизнь в вас еще продолжала теплиться. Здесь важно понять, что один из путей такого замедления - атаковать не содержащую жира мышечную ткань, наиболее «активную» из всех тканей тела. Используя нашу деловую аналогию, можно сказать, что не содержащие жира мышцы - это наш капитал, и его надо хранить. Итак, строгая диета нежизнеспособна.

Что происходит, если вы переедаете?

Совершенно противоположное. Ваше тело ускоряет обменные процессы, не желая носить лишние калории в виде жировых складок. И это правильно, ведь ваш организм не враг вам, а главный союзник. Ваше тело не желает быть тучным, поэтому перестаньте во всем винить свой организм и критически взгляните на свои привычки.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ