Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как принимать клетчатку для похудения

В период, когда идёт борьба с лишними килограммами, есть опасность возникновения депрессии, упадка сил, изменения цвета кожи не в лучшую сторону и множества других симптомов, которые никак не способствуют укрепления стимула худеть дальше. Поэтому при похудении нужно учитывать все эти побочные эффекты и стараться их избегать. Для этого необходимо знать, как принимать клетчатку для похудения.

клетчатка для похудения

Содержания клетчатки в продуктах

Клетчатка содержится во всех любимых фруктах, поэтому её потребление станет довольно приятным разнообразием во время сложного и тоскливого периода похудения. Кроме того, нужно отметить, что большой процент клетчатки содержится в зелени, поэтому кроме употребления внутрь, например измельчённую петрушку можно заморозить с водой и потом протирать этими кубиками льда лицо, что очень освежает и тонизирует на весь день. Учитывая свойства этого элемента, становится ясно, что клетчатка для похудения, может быть полезна не только для сбрасывания веса, но и для хорошего настроения, и для красивого цвета кожи.

Немного подробностей о том, что же это за вещество – клетчатка? А это, как известно питательный и энергоёмкий элемент, играющий важную роль в жизнедеятельности всего организма. Клетчатка содержится в растительной пище и делится на растворимую и нерастворимую.

Как принимать клетчатку для похудения

Где содержится и как принимать растворимую клетчатку для похудения

К данному виду относятся смола, пектин, альгиназа, гемицеллюлоза. Выше названные элементы предотвращают попадание в организм лишнего холестерина, а точнее, направляют его по нужному пути, не позволяя нарушать правильность обменных процессов. Также, растворимая клетчатка при попадании в желудок, превращается в гель и таким образом заполняет практически все нужные для чувства сытости объёмы, поэтому уже очень скоро вы чувствуете, что голод отступает. А при этом, а количество калорий при потреблении клетчатки остается минимальным, что напрямую способствует потере веса.

Как принимать и где содержится нерастворимая клетчатка для похудения

Она находится во всех фруктах и овощах, и весьма эффективно способствует естественному и мягкому освобождению организма не только от лишних килограммов, но также и от токсинов, вредных веществ.

Сочетание клетчатки с жирами и углеводами очень полезно, а в период похудения это особенно важно, так как она предотвращает процесс отложения жиров и способствует более тщательному перевариванию. Так как клетчатка в основном содержится в плодах и корнях растений, вместе с ней в организм попадают витамины и другие полезные вещества, например железо, необходимое для грамотной работы многих органов в человеческом организме. Состояние кожи также во многом зависит от потребления клетчатки. Это вещество предотвращает повышение сахара в крови. Несмотря на множество полезных свойств этого элемента, клетчатка все же имеет противопоказания. Например, при язве желудка, при коликах желательно не увлекаться продуктами, состоящими из клетчатки, но употреблять в умеренных количествах ее, конечно, можно.

Диеты на основе клетчатки для похудения

В периоды строго диетического питания клетчатка является основой любого меню. На сегодняшний день существует много диет, результатом которых становится красивое тело, великолепная кожа, приподнятое настроение! Какая бы не была ваша диета, если вы замените хотя бы один приём пищи фруктами, то это только пойдёт вам на пользу, и избавление от лишнего веса станет более эффективным. А если заменить завтрак и ужин, то в этом случае, обед может оставаться прежним, а худеть вы всё равно будете. Главное, чтобы утром в качестве завтрака перед вами на столе стояли только свежие фрукты, а вечером можно поесть и овощи.

клетчатка для похудения

В наше время можно купить биологические активные добавки в виде клетчатки, её очень часто используют для безопасного похудения. Множество российских и зарубежных компаний занимаются производством этого вещества, и многие женщины используют клетчатку в целях понижения веса и остаются довольны. Клетчатка для похудения сможет стать хорошим помощником и тем, кому нужно набрать вес. При её употреблении возможно нормализовать вес и привести в порядок организм, справиться со всеми жизненно важными задачами. Ешьте продукты, содержащие много клетчатки, и будьте красивыми!

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ