Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие витамины содержатся в рыбьем жире

бий жир

Наверное, все помнят, как в детстве их зачастую лечили от всяких болезней рыбьем жиром. И тогда никто не задумывался о том, какие полезные вещества и витамины есть в рыбьем жире и чем он так полезен, что родители стараются изо всех сил нас им напоить.

Какие витамины содержатся в рыбьем жире

Витамин А в рыбьем жире прекрасно помогает сохранить хорошее зрение, особенно при неярком свете, подходит для того, чтобы поддерживать в прекрасном состоянии кожу, волосы, слизистые оболочки носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, оказывает влияние на процессы роста костей и зубной эмали у малышей, обладает антиоксидантными свойствами, оказывает помощь в поддержании здоровья иммунной системы, помогает противостоять бактериальным и вирусным инфекциям.

Витамин D в рыбьем жыре, содержащийся в рыбьем жире, помогает поддерживать в прекрасном состоянии кости, зубы, помогает проникать кальцию и фосфору в клетки организма, помогает предотвратить склонность к судорогам икроножных мышц и повышенной нервной возбудимости.

Омега-3 в рыбьем жире жирные кислоты имеют прекрасные противовоспалительные свойства, из-за чего помогают уменьшить боль при артрите, помогают улучшить функции мозга, снижают стресс, помогают избежать появления аллергии, оказывают облегчающие действие на астму, помогают в профилактике и лечении поведенческих расстройств.

Эйкозапентаеновая кислота в рыбьем жире (EPA) оказывает полезное действие на сердечнососудистую систему, имеет свойства антидепрессанта.

Докозагексаеновая кислота в рыбьем жире (DHA) представляет собой жирную кислоту, которая необходима для отличного зрения, для поддержания здоровой нервной системы, а также для постоянного поддержания в здоровом виде кожи.

Что же собой представляет рыбий жир

В первую очередь рыбий жир является пищевой добавкой, которая изготавливается из печени рыбы семейства тресковых. В рыбьем жире в большом количестве содержатся омега-3 жирные кислоты (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая), витамины Е, А и D. Зная, какие содержатся витамины в рыбьем жире, можно смело его использовать в повседневном рационе не только взрослых, но и детей.

бий жир

Помните, что принимая каждый день по несколько чайных ложек рыбьего жира, вы сможете избежать заболевания серьезными болезнями, такими как рак, сахарным диабетом, артритом, скелетно-мышечными болями, болезнями почек и повышенным уровнем холестерина.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ