Недостаток витамина С встречается так часто, что его ошибочно считают нормальным явлением. Между тем это типичный случай неправильной работы катехоламинов, которая способствует физической и психической усталости и может привести к депрессии. (
Витамин С - самый изученный, и он неоднократно доказывал свою полезность в реализации самых различных задач: от улучшения спортивных достижений до общего укрепления нервной системы. И конечно же, не стоит забывать неизбежное уравнение «иммунитет = витамин С». Порочный круг «усталость - инфекция - усталость» и т. д. хорошо известен, но остается обычным явлением. Увеличивайте потребление витамина С в случае любой инфекции - только так вы сможете ускорить выздоровление. И безусловно, в профилактических целях это будет еще более эффективно. Если наступило похолодание, и вокруг вас гуляет вирус, если близкие чихают, не оставляйте врагу ни малейшего шанса проникнуть в ваш организм: заслонитесь щитом витамина С. За ним вы неуязвимы.
Помимо всего прочего, витамин С выполняет ту же функцию, что и магний в категории «минеральных веществ»: он побеждает усталость. Этот витамин постоянно требуется организму для выполнения многообразных операций, простых и сложных. Во многих ситуациях потребление этого вещества необходимо увеличивать. В противном случае усталость неизбежна.
Это, прежде всего, актуально:
- для переутомленных и/или усталых людей;
- для людей преклонного возраста;
- для людей в состоянии стресса;
- для людей, которые живут или работают в экологически не-благополучных районах (загрязнение атмосферы);
- для женщин, принимающих противозачаточные таблетки;
- для всех, кто регулярно пьет аспирин (выбирайте аспирин с витамином С - это НЕПРЕМЕННОЕ условие) или потребляет кофеин (это вещество содержится в продуктах питания, а также в некоторых медикаментах);
- для людей, предрасположенных к инфекционным заболеваниям (в особенности простудным);
- для спортсменов;
- для диабетиков (внимание: в данном случае дополнительное употребление витамина С рекомендуется только в умеренных количествах и только после консультации с врачом);
