Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Почему я сижу на диете пять дней в неделю и никак не похудею?

Если я правильно понимаю это утверждение, вы соблюдаете диету с понедельника по пятницу еженедельно, но затем в выходные едите что хотите, и ваш вес не уменьшается. Естественно!

просто не могу похудеть

Почему вам не удается похудеть?

Все объясняется очень просто. Снижение веса достигается путем обеспечения дефицита калорий. Попросту говоря, чтобы сбросить вес, надо тратить больше калорий, чем потребляется. Если с понедельника по пятницу вы создаете дефицит калорий, вы - на верном пути к похудению. Но если после этих пяти дней недоедания следуют два дня переедания, вы скорее всего не похудеете. Вам еще надо радоваться, что вы не толстеете. Спросите, почему?

Дефицит в 500 калорий каждый день

В качестве примера рассмотрим ситуацию, когда в каждый из этих пяти дней вы создаете дефицит в 500 калорий. За пять дней это составит 2 500 калорий. Если в субботу и воскресенье вы переедаете, то наберете эти 2 500 калорий, а возможно, и больше. Вот как это происходит. В субботу утром вы «потчуете» себя денверским омлетом (это около 800 калорий). На ланч у вас пицца и салат с массой приправ (это еще 1000 калорий). Потом чипсы у телевизора, (добавьте очередные 500 калорий), завершающиеся обедом, состоящим, возможно, из макарон с соусом «Alfredo», бифштекса, жареного картофеля, десерта и прочего. Я ясно выражаюсь? Нельзя надеяться похудеть, если вы сидите на диете пять дней, а потом за два дня сводите на нет этот тяжелый труд.

Поразмышляйте над вышесказанным вот в каком аспекте. Скажем, вы экономите деньги 364 дня в году. Затем на 365-й день все эти деньги тратите. Назавтра вы опять оказываетесь в исходной точке. Сбережения потрачены. То же и с похудением. Здесь нет такого понятия, как «частичный» план. Вы либо реализуете план, либо нет. Вы либо в программе, либо нет. Если «выключатель» в положении «включено», вы полностью посвятили себя этому плану. Если же вы рассчитываете преуспеть с помощью программы «пять дней в неделю», то заблуждаетесь. Полное подчинение программе - вот дорога к успеху.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ