Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета Маргариты Королевой для похудения

диета маргариты королевой

Многие деятели шоу-бизнеса обрели стройнее формы благодаря разработкам известного диетолога Маргариты Королевой. Теперь ее секреты стали известны широким кругам. Диета Маргариты Королевой, несмотря на революционные результаты, основана на давным-давно известных истинах рационального питания – большой объем жидкости, раздельное употребление белков и углеводов, а также монодиета.

Основные принципы диеты Маргариты Королевой

Раздельное питание подразумевает под собой употребление продуктов содержащих белок и продуктов, содержащих углеводы в разные приемы пищи. Другими словами, хлеб не стоит есть вместе с маслом, а мясо с картошкой. Смешанная пища, по мнению диетолога, плохо переваривается и откладывается в виде лишнего жира.

Монодиета - это особая система питания, когда в течение отрезка времени употребляется один и тот же продукт. Это может быть кефир, яблоки, мясо и даже шоколад. Придерживаться монодиеты более 2 дней подряд вредно для здоровья. Монодиета хороша в качестве разгрузочных дней, но не чаще раза в неделю.

Большое внимание уделяется и способу приготовления пищи – мясо и рыбу следует не жарить, а готовить в пароварке или на гриле. И всем, кто желает придерживаться здорового питания, надо отказаться от сахара, соусов и алкоголя. Такие продукты диетологи именуют «мертвыми» - полезных элементов в них практически нет, а пищеварение они затрудняют.

Принимать пищу надо часто - так называемый принцип «дробного питания».

Диета Маргарита Королевой - меню

Пейте больше воды – советует диета Маргариты Королевой. От двух до четырех литров в сутки. День надо начинать со стакана воды или зеленого чая. Но пить воду надо небольшими порциями – не более стакана за раз. Другой вариант диеты предполагает чередование «мясных», «овощных» и «рисовых» дней. Стакан немытого риса замачиваем на ночь, а утром варим в течение четверти часа в несоленой воде. Рис при варке значительно увеличится в объеме. Это вся наша пища на день – рис следует принимать маленькими порциями в течение суток. Главное – чтобы последний прием пищи был не позднее 19.00.

рис для похудения

И так в течение трех дней. Кроме риса можно пить зеленый чай без сахара и воду. Следующие три дня едим вареную курицу – примерно по килограмму в день. С курицы предварительно снимается кожа и жир. Далее черед овощей. Дневная норма – 800-900 граммов. Лучше всего употреблять их в виде винегрета или салата. Овощи любые – в вареном или свежем виде. Исключаются только соленые овощи.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ