Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета Майи Плисецкой для похудения

диета майи плесецкой

В прошлом году Майе Плисецкой, неподражаемой балерине, вызывающей всеобщее восхищение, исполнилось 85 лет. Но по сей день, эта удивительная женщина выглядит замечательно. Конечно, всё дело в регулярных физических нагрузках в сочетании с выработанной годами системой правильного питания. Ведь, как и все без исключения балерины, Плисецкая максимально сократила потребление в пищу жирных и сладких продуктов. Однако имеется и диета Майи Плисецкой для похудения.

Диета Майи Плисецкой для похудения - основы

На частые вопросы, как же ей удаётся отлично сохранять форму, балерина не раз заявляла, что всё дело в уменьшении порций употребляемых в пищу блюд. Проще говоря, нужно меньше есть, причём сделать это осознанно и навсегда. Для тех, кому не подходит этот вариант, возможно, подойдёт собственная диета Майи Плисецкой, позволяющая распрощаться с 8 килограммами за 15 дней.

Никаких особенных рекомендаций в этой диете нет, так же как и ограничений в дневном рационе питания. Главное, что необходимо знать, это основные продукты, разрешённые к употреблению: овёс, чечевица, брокколи, ячмень. Иногда можно кушать рыбу. Весь дневной рацион необходимо разделить на 3 основных приёма пищи, в перерыве между которыми можно употреблять фрукты и овощи.

Диета Майи Плисецкой подразумевает исключение из питания картофеля, мяса, яиц, шоколада, молочных продуктов, кофе.

Меню диеты для похудения от Майи Плисецкой

Вот примерное меню 3-х разового питания:

  • Завтрак – овсяная каша на воде без добавления масла.
  • Обед – овощной суп и овощной салат.
  • Ужин – отварной рис, овощной салат и рыба.
вареный рис и рыба

Овощи и фрукты между приёмами пищи допускаются в количестве 1-2. Для закрепления результата можно повторять диету по истечении 2 месяцев.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ