Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета космонавтов на 20 дней

диета для космонавтов

Тем, кто решил худеть по диете космонавтов, придется проявить поистине космическую выдержку. В среде желающих сбросить вес диета космонавтов на 20 дней считается одной из самых жестких, но эффективных. Хотя, на первых взгляд, набор продуктов вполне питателен – кушать придется, в основном курицу и кефир.

Особенности диеты космонавтов на 20 дней

Доподлинно неизвестно, используют ли эту систему питания настоящие космонавты, но результаты ее очевидны. Данная система питания основана на полном исключении их рациона клетчатки – пищевых волокон и употреблении только белковой пищи. Под запрет попадают сахар, соль, пряности, приправы. И, конечно же, все мучные продукты.

Диета космонавтов рассчитана на трехнедельный курс, итогом которого станут 15-20 потерянных килограммов. Прием пищи четыре раза в день с небольшими перекусами. Утолять голод следует кефиром и водой.

Диета космонавтов на 20 дней - правила

  • На завтрак готовим яичницу из одного яйца. Сковороду придется купить с тефлоновым покрытием, так как любое масло под запретом. Дополнит космический завтрак стакан кефира или кофе без сахара. Яичницу можно заменить вареным яйцом.
  • На обед - половина вареной курочки вместе с бульоном и стакан космического кефира.
  • Через пару часиков позволяем себе еще чашку кофе. И так еще пару раз. На ужин стакан кефира или нежирный йогурт. Иногда кефир можно заменить творогом.

И так в течении двадцати дней. Результаты обещают потрясающие – килограммы будут уходить с космической скоростью. Если удержаться на такой диете становится сложно – включите воображение – представьте, что вы и в самом деле космонавт, а на борту вашей станции нет ничего, кроме курятины, яиц и кефира.

Польза диеты космонавтов

Диета космонавтов принесет результат, если у вас есть не только сила воли, но и здоровый кишечник. Если вы страдаете проблемами с пищеварением, то вам такая диета противопоказана. В отличие от других систем, физическая нагрузка здесь исключена, так что к стремительно сброшенным килограммам могут добавиться обвисшая кожа и дряблые мышцы.

сила воли при диетах

Весь секрет этой методики в том, что практически вся съеденная пища, несмотря на достаточный объем, переваривается быстро и полностью усваивается организмом. Так как в рационе данной диеты нет нужного для организма количества витаминов, питательных веществ и микроэлементов, то рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ