Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета Миримановой «Минус 60»

Среди великого разнообразия диет и систем питания, способствующих похудению, в последнее время всё большую популярность приобретает диета Екатерины Миримановой, имеющая название «Минус 60».

диета минус 60

Основные принципы диеты Миримановой "Минус 60"

Автор методики, придерживаясь основных принципов самостоятельно разработанной системы питания в сочетании с рядом необходимых мер, включающих физические нагрузки, уход за кожей и психологию похудения, сбросила в общей сложности 60 «лишних» кг за полтора года. При этом диета не требует особых усилий воли, так как отличается довольно щадящим режимом питания, который не требует полного исключения из рациона «вредных», но столь любимых продуктов, как сладости, мучные изделия, алкоголь.

Главное условие – соблюдение правильного временного режима приёма пищи, её качественный состав, а так же правильный и чёткий настрой на достижение намеченной цели.

Необходимо предупредить, что диета Екатерины Миримановой - это намного больше, чем просто диета. По существу это образ жизни, поэтому если Вы решили испробовать этот метод на себе, приготовьтесь к долговременному соблюдению основных постулатов методики. Лишь в этом случае долгожданный результат не только не заставит себя ждать, но и останется с Вами надолго.

Диета Миримановой "Минус 60" - меню

Екатерина Мириманова твёрдо убеждена, что насилие над своим организмом не принесло пользы ещё ни одному человеку, поэтому её метод основан не на исключении из рациона каких-либо продуктов на время или навсегда, а на правильной организации приёма пищи.

Так, до 12 часов дня разрешается употребление в пищу абсолютно любых продуктов, за исключением лишь молочного шоколада, который автор метода настоятельно рекомендует заменить на чёрный.

Завтрак является обязательным условием диеты, так как с первым приёмом пищи в нашем организме активизируются обменные процессы, запустить которые необходимо как можно раньше.

На обед рекомендуется готовить блюда отварные или тушёные. При этом желательно не употреблять картофель в совокупности с мясом или рыбой, отдавая предпочтение гарниру из круп или овощей. При приготовлении первых блюд так же действует правило – либо суп на воде, но с картошкой, либо на бульоне, но без неё. Обед должен состояться не позднее 14:00, до этого же времени можно употреблять в пищу сметану или майонез в небольших количествах.

отварные и тушеные продукты на обед

Ужин разрешён строго до 18:00 (или 20:00, если Вы сова и ложитесь спать после полуночи). Ужин должен быть максимально лёгким и предусматривает строго один из следующих вариантов на выбор:

  • фрукты, можно добавить молочные продукты;
  • овощи, можно добавить молочные продукты, крупы;
  • мясные и рыбные продукты, нельзя сочетать ни с чем;
  • крупы, можно с овощами или фруктами;
  • молочные продукты, можно с овощами или фруктами.

Не забывайте, что диета Екатерины Миримановой обязательно должна сопровождаться ежедневными физическими нагрузками, будь то плавание, бег или утренняя гимнастика, и уходом за кожей, что бы при похудении она не приобрела дряблый и непривлекательный внешний вид.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Василиса
Comment
new comment
Дата : 16.03.2018 в 11:45:29
Диета минус 60 у меня на слуху. Но на ней я не сидела. Мне нужно было средство, которое и похудеть помогает, и от пмс спасает. Именно поэтому я и выбрала модельформ 30+. Пропив капсулы два месяца, я чувствую себя замечательно, скинула почти восемь килограмм, фигура теперь обалденная, ну и исчезла моя проблема с месячными, теперь всё проходит безболезненно, и это так круто. Девчонки, средство реально эффективное и безопасное. Не пожалеете.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ