Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Полезные привычки стройных людей

полезные привычки худых людей

Но как стройные люди держат свои сети привычек под контролем? Мы обнаружили, что они имеют совокупность некоторых бессознательных психических и поведенческих приемов, которые действуют сообща и гарантируют полный контроль над жизнью, избегая тега привычек. В сущности, худые люди:

1.

видят возможность там, где другие видят барьер, поэтому идут вперед;

2.

ведут себя так, как заставляет ситуация, вместо того, чтобы прибегать к старому привычному образу действий;

3.

позволяют событиям идти своим чередом; не держат зла, не носятся со своими и чужими ошибками прошлого;

4.

не обращаются слишком часто к своему прошлому в мыслях и разговорах;

5.

каждый день делают себе вызов;

6.

легко и регулярно меняют свои привычки;

7.

пытаются делать что-то новое, экспериментируют;

8.

могут быть «социальными хамелеонами», если пожелают;

9.

постоянно контролируют эффективность сказанного и сделанного;

10.

имеют меньше привычек, а те, что есть, очень непрочны.

Очевидно, не все стройные люди обладают десятью характеристиками. Но чем больше из представленного им свойственно, тем они стройнее.

Когда мы осознали, что открыли секрет стройных людей, то уже оказались па полпути к тому, чтобы помочь полным.

И это именно то, чем «диета без диеты» отличается ОТ других программ похудения, с которыми вы встречались прежде. Она основана на успехе.

Мы стремились понять, что такого особенного делали стройные люди (в отличие от полных). Что они делали правильно? После обнаружения секретов их успеха, мы придумали программу для потери веса, которая бы позволила полным людям перенять легкий подход к избавлению от привычек. Вот и результат - «диета без диет».

Но не стоит просто полагаться на наше слово. Несколько клинических исследований были недавно проведены. Все они подтвердили отменный успех программы. Кроме того, к нам обратились специалисты по здоровью со всего мира с просьбой помочь им внедрить нашу программу. Это является сигналом: «диета без диет» добивается успеха там, где не помогают традиционные диеты.

Здесь мы не делаем ни единой попытки читать вам лекции о питании и физических нагрузках. Мы не расскажем вам, как жить за счет капустного супа, глотать жиры и отказывать себе в тостах и макаронах. Мы обещаем не сводить вас с ума ударами по калориям и килограммам. Мы не посоветуем вам набивать живот кокосами или мучится вопросом, что лучше - яблоко или груша? Мы просто освободим вас от привычек.

Если вы свободны от подобных беспокойств, ваша сила воли легко поведет вас. Так можно добиться всего, чего хочется. Наше исследование показало: можно терять около 0,5-1 кг в неделю, просто избавившись от привычек. У нас нет диеты к которой можно приучить, таблеток, настоек и хитроумных приспособлений, которые можно прописать. Как провозгласили заголовки газет всего мира: мы открыли секрет диетологии. Который не связан с питанием и физическими нагрузками.

1.

Мозг это автомат по производству привычек.

Эволюция очень точно настроила нас для быстрого обучения одним и тем же действиям. С другой стороны, всему можно научиться заново.

2.

Мы запрограммированы повторять одно и то же.

Ваш мозг оборудован крайне сложными обучающими механизмами. Это прекрасно для распознания сигналов из внешней среды. Когда в следующий раз вы встретите те же сигналы, привычки заставят вас реагировать так, как в первый раз. Замечали, как часто вы делаете вещи определенным образом, либо в какой-то особой последовательности, хотя ничто не принуждает к этому? Можно постоянно садиться на одно и то же место, мыть в доме одним и тем же способом, ходить в одни и те же заведения. Так происходит отчасти потому, что одна привычка неумолимо ведет к другой. Кроме того, окружающая среда полна скрытых «сигналов к действию». Они бессознательно отсылают вас, как борзую за зайцем. К примеру, каждый вечер вы возвращаетесь с работы одной и то же дорогой, останавливаясь перекусить каждый раз в одном месте. Если вы пойдете домой другой дорогой, скрытые сигналы не объявятся. Возможно, вы тогда не станете лишний раз кушать.

3.

Мы загнаны внутрь паутины привычек, которые бесконечно повторяем.

Ваш мозг - настолько эффективный производитель привычек, что, становясь старше, вы все больше обзаводитесь привычными вещами. На гигантском отрезке времени вы можете обходиться без сознательного обдумывания действий, работать «на автопилоте» большую часть дня.

4.

Повторение хороших привычек полезно.

Привычки могут быть и полезными. Это значит, что вы можете не переучиваться заново одним и тем же вещам. А еще вы можете использовать силу интеллекта для других задач. Так что повторение полезных привычек (таких, как чистка зубов) весьма полезно.

5.

Повторение дурных привычек означает повторение ошибок прошлого.

Ваш мозг, как и мозг любого человека, не видит различий между хорошими и плохими навыками. Повторение дурных привычек вредит физически и психологически. Бесконечное их повторение означает повторение ваших прошлых ошибок. И неважно, как сильно вы хотите их избежать!

6.

Чтобы прекратить повторять наши прошлые ошибки, мы должны делать то, чего не делали раньше.

Сила негативных привычек хорошо известна психологам. Для избавления от них многие советовали своим пациентам менять образ мышления. Но сразу вы не сможете изменить мысли и чувства. Это очень трудно! Исследование раз за разом подтверждало: лучший способ сломать привычки - это заставить людей вести себя по-другому. Гораздо проще делать небольшие перемены в обычном ходе вещей, чем пытаться изменить весь образ мыслей.

Вот почему мы просим вас начинать делать то, чего вы не делали раньше. Если вы будете действовать иначе, то и результат ваших действий окажется несколько иным. Маленькие перемены приведут к долговременным и бросающимся в глаза последствиям. Очень скоро вы переймете образ жизни стройных людей.

полезные привычки худых людей
7.

Сеть привычек невероятно сильна.

Она удерживается силой инерции, которая более могущественна, чем сила изменений. Вот почему привычки всегда побеждают силу воли. Если вы не будете делать то, чего не делали раньше, паутина привычек прочно останется на своем месте.

8.

Прорыв сети привычек - ключ к улучшению жизни.

Прорыв сети привычек освободит вас для достижения цели. Если сеть все еще невредима, когда вы пытаетесь совершить грандиозные перемены в жизни (например, сесть на диету), она все равно помешает вам. Вы можете прикладывать всю силу волн дни и недели напролет. Но, скорее всего паутина привычек вновь затащит вас в свои сети.

9.

Ломка несвязанных привычек может распутать всю сеть.

Одна привычка часто подкрепляется несколькими другими. Так что сначала вы должны разбить окружающие привычки, чтобы сломать ту единственную, которую хотите. Эти «несвязанные» привычки имеют мало общего с нашими непосредственными объектами воздействия. Но от них нужно избавиться, чтобы получить доступ к этим объектам.

10.

Не будьте автоматом привычек!

Получите то, что хотели, разорвав паутину привычек. Не делайте каждый раз те же вещи в то же самое время. Будьте открытым - нужно чувствовать себя живым, а не действовать на автопилоте. Освободите ваш дух, чтобы он не был захвачен в плен привычками. Скоро вы почувствуете себя счастливее и здоровее, потеряете вес, улучшатся личностные отношения, появятся хорошие шансы для продвижения карьеры.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ