У спортсменов может наблюдаться целый ряд симптомов, касающихся изменений состава тела, уровня мотивации и энергетического уровня, спортивных результатов и т.д. В некоторых случаях их происхождение может иметь отношение к питанию спортсмена. В указаны классические симптомы, препятствующие достижению оптимальных результатов, а также рекомендации, касающиеся исключительно аспектов питания, которые могут помочь их преодолеть.
Оценка пищевых продуктов
Повышенный интерес к физическому фитнесу и спорту привел к появлению многочисленных продуктов спортивного питания. Ниже приведены рекомендации относительно оценки имеющихся в продаже пищевых продуктов для спортсменов.
- Следует подчеркнуть, что многообразие специальных пищевых продуктов и пищевых добавок, как правило, не способствует повышению спортивных результатов. Поэтому главное внимание стоит уделить сбалансированному и рациональному питанию.
- Внимательно прочтите информацию, размещенную на пищевом продукте. Выпуск многих продуктов (особенно трав) не регулируется и не контролируется; продукты могут содержать химические вещества, включая запрещенные.
- Обратите внимание, какое количество питательных веществ содержится в продукте. Потребление чрезмерного количества витаминов и минералов может вызвать побочные эффекты и отрицательно сказаться на состоянии здоровья и качестве жизни.
- Проверьте, имеет ли продукт гарантию подтверждающую, отсутствие запрещенных веществ. Растения и травы содержат значительное количество химических веществ, которые могут привести к положительному результату при проведении теста на допинг.
- Оцените относительную стоимость продукта из расчета на неделю или месяц. Может, имеет смысл купить обычные продукты питания?
- Если вы абсолютно уверены, что продукт действительно полезен и что он был должным образом протестирован, вы можете предложить спортсменам попробовать его в процессе тренировочных занятий.
