Снижение сексуального интереса и потери энергии являются обычными жалобами пожилых людей. И, можно было ожидать, в продаже появляются продукты, обещающие улучшить положение и поддержать свою сексуальность, включая таблетки по рецептам, такие как Виагра, травы вроде женьшеня и пищевые добавки типа аминокислотного Л-аргинина. Прежде чем я кратко охарактеризую их, должен заметить, что некоторые мудрые люди приветствуют снижение сексуальной активности вместо того, чтобы искать лечения.
Как поддержать свою сексуальность с помощью лекарств
Вот краткий обзор естественных лекарственных средств для восполнения недостатка сексуальной активности, связанного с возрастом:
- Тестостерон, мужской половой гормон, может в малых дозах замечательно оживить у женщин интерес к сексу после менопаузы. Эти таблетки продаются по рецепту и не используются, пока анализ крови не покажет наступившую нехватку (у женщин тестостерон вырабатывается, но в гораздо меньшем количестве, чем у мужчин, и оказывает сильное влияние на женское половое влечение). Мужчинам со сниженным тестостероном он тоже полезен, однако переизбыток тестостерона у мужчин вызывает скорее повышение агрессивности, а не сексуальности. Гормон может также усилить у них риск атеросклероза и проблемы с простатой. Как все гормоны, тестостерон должен приниматься только под медицинским наблюдением.
- Азиатский женьшень является, возможно, наиболее широко используемой травой для усиления сексуальности у мужчин.
- Ашвагандха (Ashwagandha) - трава из Индии (Withania somnifera), больше используемая в традиционной аюрведической медицине. Ее иногда называют «индийским женьшенем», хотя она не родственна настоящему женьшеню. Она более доступна и часто гораздо дешевле женьшеня, и, в отличие от последнего, имеет успокаивающее и умеренно седативное действие гораздо в большей степени, чем стимулирующее. Индийцы ценят ее за возбуждение сексуальности, опять же, в основном у мужчин, а также как основное тонизирующее средство и адаптоген. Ищите экстракты со стандартным 1,5-процентным содержанием витанолидов и 1-процентным - алкалоидов. Принимайте ее курсом в шесть-восемь недель.
- Золотой корень (родиола). Вот основные категории добавок, которые я считаю частью программы для здорового старения. Вы, конечно, могли слышать или читать о многих других продуктах, особенно от молодых людей. Качество на риск покупателя - покупатель, берегись! ключицы и о том, что он родился в 1904 году. Мужчина, который стал образцом для подражания среди японских пожилых людей, подобрался, стряхивая боль тем же способом, что и в прошлом году, когда он спускался на лыжах с европейской горы Монблан в возрасте девяноста девяти лет. И вот он уже на улице Токио, готовый к ежедневной двухмильной пробежке.
Как поддержать свою сексуальность в пожилом возрасте
«Я по-прежнему чувствую себя хорошо,- сказал Миура, когда в 1981 году стал самым пожилым человеком, поднявшимся на Килиманджаро, самую высокую гору Африки, и тренировался перед экспедицией в Итальянские Альпы, назначенной на следующий год, - во мне в самом деле нет ничего удивительного... но вот мой сын, он достоин удивления».
Он имел в виду, наверное, Юйхиро Миура, семидесяти двух лет, который в мае 2003 года стал самым пожилым человеком, поднявшимся на вершину Эвереста.
Людей, которые в свои восемьдесят и девяносто лет по-прежнему качают штанги, занимаются серфингом, соревнуются в троеборье и по-другому демонстрируют, что человеческий организм способен на такую выносливость, которую не представляли себе наши родители или бабушки и дедушки. Друзья и знакомые, знающие, что я пишу о здоровом старении, часто приглашают меня встретиться с американскими долгожителями и понаблюдать за ними во время занятий йогой, танцевальных марафонов и других необычных для такого возраста подвигов.
