Месячные - это лишь часть менструального цикла. Поскольку она больше всего заметна, то девочки зачастую не утруждают себя размышлениями о том, что происходит с ними на протяжении остальной части цикла. Но, возможно, ты заметишь, что несколько дней будешь чувствовать себя просто великолепно, у тебя будет масса энергии, а кожа и волосы будут выглядеть роскошно. Зато в другие дни начнешь чувствовать себя кошмарно: не сможешь ни на чем сосредоточиться, все тело будет болеть, ты станешь огрызаться на родителей и подруг, чувствовать себя подавленной, хандрить из-за того, как ужасно ты выглядишь.
Настроение во время месячных
Что происходит с настроением во время месячных?
Конечно, для подобного самочувствия может быть и очевидная причина. Допустим, сегодня ты торжествуешь, а завтра плачешь от разочарования; или сегодня тебя хвалят, а завтра бранят. Но порой наши чувства необъяснимы и как бы беспричинны. И тем не менее причина существует! Все это связано с менструальным циклом.
С другой стороны, у тебя все время может быть отличное самочувствие, за исключением того времени, когда у тебя месячные.
Возможно, ты и сама осознаешь, что твое настроение очень заметно меняется в зависимости от фазы менструального цикла.
Или же ты превосходно себя чувствуешь на протяжении почти всего менструального цикла, за исключением последней недели перед месячными. Именно тогда в твоем организме могут наблюдаться изменения.
Одновременно может измениться и твое настроение.
Веди дневник и записывай в нем свои ощущения
Для того чтобы разобраться, как влияет на тебя менструальный цикл, начни вести запись своих ощущений. По прошествии трех-четырех месяцев ты увидишь, возникают ли у тебя с определенной периодичностью какие-либо конкретные ощущения.
Составь график и помечай в нем свои проблемы с месячными: какое у тебя настроение во время месячных; это поможет понять, в какие дни у тебя бывает легкая депрессия. Тогда ты сможешь подготовиться к этим дням и не планировать на то время слишком много дел. Помимо этого, возможно, ты обнаружишь, что если знаешь причину своего плохого настроения, то тебе в любом случае будет проще с ним справиться.
- Помечай каждый день месячных буквой М.
- Помечай те дни, когда у тебя сильнее течет кровь, буквой С.
- Помечай те дни, когда ты чувствуешь себя особенно хорошо или особенно плохо, любыми буквами, значками или словами.
- Взвешивайся за неделю до и через неделю после месячных, чтобы увидеть, есть ли заметная разница в весе.
Проблемы с месячными
Какие проблемы с месячными могут возникнуть и как с ними справиться?
Чем вызвано кровотечение между менструациями (кровянистые выделения из влагалища)? Если ты заметила такую проблему, как кровотечение между менструациями, то в любом случае необходимо обратиться к врачу, потому что так быть не должно. Если это всего лишь небольшие кровянистые выделения из влагалища в середине цикла менструации, то, вероятнее всего, они связаны с овуляцией. В это время у некоторых женщин бывают небольшие боли в правой или левой половине живота. Это признак того, что из яичника выходит яйцеклетка. Однако если боль длится более суток, то она может быть симптомом болезни, а не менструации, так что стоит сходить к врачу.
Тошнота во время менструации - это проблема или нормально? Иногда во время менструации может тошнить. Если такая проблема случится, не сиди допоздна, пораньше ложись спать и старайся поменьше стоять на ногах - лучше сядь или ходи. Если вдруг станет дурно, сядь, опусти голову между колен и сиди, пока не станет лучше, а затем выпей холодной воды. Или ляг на пол и положи ноги на стул; или согни колени и прижми их к груди.
Что делать, если во время менструации болит грудь? До и во время менструации довольно часто болит грудь. Это не означает, что с ней что-то не так. Просто в результате гормональных изменений грудь набухает, в ней накапливается жидкость, и из-за этого возникает боль. По окончании месячных грудь вернется в норму и проблема исчезнет.
Зачастую подобные изменения проходят незамеченными. Если же они тебе докучают, то носи бюстгальтер немного большего размера и принимай теплые ванны. По окончании менструации грудь не должна быть набухшей. Если все же она не пришла в норму, возможно, ничего страшного в этой проблеме и нет, но лучше показаться врачу для исключения других проблем.
Почему появились выделения перед месячными? Ничего страшного, если перед менструацией и при овуляции (в середине цикла) наблюдаются какие-то выделения из влагалища. Нормальные влагалищные выделения - это небольшое количество белой или бесцветной жидкости.
Если идут выделения из влагалища, в каких случаях надо обратиться к врачу?
- Если у выделений ненормальный цвет (желтый или кровянистый) и они стали неприятно пахнуть. Прежде чем идти к врачу, сначала проверь, не забыла ли ты вынуть тампон.
- Если выделения стали гораздо гуще и обильнее.
- Если у тебя постоянная боль, жжение или зуд.
Врач быстро определит, нормальны эти выделения или нет. Возможно, в них нет ничего страшного и это не проблема. Или у тебя обычная инфекция под названием молочница, которая легко лечится.
Что делать, если менструация не начинается? Это аменорея (отсутствие менструации). Как физиологическое явление эта проблема наблюдается у девочек до наступления половой зрелости, у женщин во время беременности, в период кормления грудью и после климакса. Если менструация у тебя еще не началась, а у большинства твоих подруг уже есть, не переживай. Это еще не означает, что у тебя ее не будет. Просто твой организм развивается по другому графику. Иногда месячные не начинаются, пока девочке не исполнится шестнадцать или семнадцать лет.
