Женщины различаются по количеству вырабатываемых эстрогенов, их обмену и количеству лет жизни, когда ткани груди пользуются их высокой активностью. Это зависит от генетических особенностей и окружающей среды каждой женщины. Ранняя менструация и поздняя менопауза влияют на продление выработки эстрогена, тогда как рождение детей и кормление грудью снижают ее. Обмен веществ организма использует эстроген двумя основными энзиматическими путями. Один ведет к увеличению риска рака груди, другой - нет (а может, и уменьшает его). Гены женщины могут влиять на выбор пути, но на него влияют и привычки питания.
Как мы можем влиять на работу генов - профилактика рака груди
Крестоцветные (семейство капустные) овощи содержат состав (I- 3- С), который меняет обмен эстрогена в сторону уменьшения риска. Женщины, озабоченные проблемой рака груди по наследственным причинам, могут регулярно включать в рацион эти овощи или использовать отдельные составляющие в качестве пищевых добавок. С другой стороны, алкоголь, даже в умеренных количествах, ухудшает ситуацию, связанную с обменом эстрогена. Риск заболевания раком груди высок среди женщин, предпочитающих мясную пищу. Чем выше температура и дольше обработка мяса животных, тем выше в нем концентрация канцерогенных токсинов.
Смысл сказанного в том, что окружающие факторы, включая многие, которые вы можете контролировать, влияют на конечную работу генов. Моя мать не заболела болезнями, укоротившими жизнь ее родителей и сестер. Возможно, у нее другая наследственность. Но несомненно, что она больше них обращала внимание на здоровый образ жизни и в итоге сумела лучше позаботиться о себе в пожилом возрасте. Вы можете поступить так же.
Забота о теле в разном возрасте
Заботиться о своем теле в разном возрасте нужно тоже по-разному. Например, в большинстве случаев в возрасте от десяти до двадцати лет причинами смерти и инвалидности людей являются случайности и несчастные случаи. Чаше всего причиной подобных несчастий служат беспечность и безрассудство. Отсутствие мотоциклетного шлема, погружение в незнакомые глубины при дайвинге, передозировка наркотиков и алкоголя. Вредные привычки, приобретенные в этом возрасте, - и особенно привыкание к табаку - могут заметно увеличить риск хронических заболеваний в пожилом возрасте. Люди в возрасте от тридцати до сорока лет часто вредят себе отсутствием занятий спортом, а люди между сорока и шестьюдесятью - сидячим образом жизни. Один из секретов здорового старения - знание, как правильно оценивать безопасность своего поведения. Другой - отказ от стиля поведения, больше подходящего молодым людям.
