Для тех случаев, когда вы слишком хорошо провели время и теперь за это расплачиваетесь, программа содержит несколько полезных советов. Вы узнаете, как лучше подготовиться к празднеству и что делать на следующее утро, как избежать соблазна снова подвергнуть свой организм тяжелому испытанию (решения типа «никогда больше»).
Правда о похмелье
Излишек алкоголя вредит нашему телу. Яркий пример тому - похмелье. Попросту говоря, вы отравляете свое тело, и оно на это плохо реагирует. Здесь нет ничего удивительного. И хотя часто говорят о пищевой ценности алкоголя, иногда даже утверждают, что в ограниченных количествах он может быть полезен, но в целом, по общему мнению, излишнее количество алкоголя вредит здоровью.
Единственный способ избежать этого - не напиваться. Если вы научитесь снимать похмелье, то это не значит, что теперь можете пить сколько угодно без всяких вредных для себя последствий. Напротив, излишнее употребление алкоголя вредит вашему организму, вашему здоровью. Кроме того, вы можете столкнуться с проблемой алкогольной зависимости, и уж тогда просьба немедленно обращаться за профессиональной помощью.
Назначение этой программы - помочь вам пережить моменты, которые случаются практически у каждого: вы чересчур много выпили и теперь страдаете от последствий.
Как быстро снять похмелье?
Существует несколько способов уменьшить ущерб, который может нанести организму слишком большая доза спиртного.
Похмелье проявляет себя весьма разнообразно, но наиболее распространенными побочными эффектами чрезмерного употребления спиртных напитков являются головные боли, тошнота, обезвоживание организма и усталость. На внутренних органах это отражается еще сильнее. Больше всего страдает печень, так как она непосредственно перерабатывает алкоголь. Страдает также и кожа как крупнейший орган выделения, поэтому, когда организм получает большое количество вредных веществ, у вас появляется нездоровый цвет лица. В желудке из-за алкоголя повышается кислотность - отсюда и тошнота. Кишечник становится вялым, появляются метеоризм и жидкий стул. Из-за обезвоживания появляется отвратительный вкус во рту.
Словно для того чтобы сделать ситуацию еще хуже, после разгульной ночи нас тянет к пище, которая на самом деле нисколько не помогает. Я имею в виду черный кофе, жирную пищу, гренки или тосты. Все выглядит вроде бы вполне логично: нужно проснуться с помощью кофе и заполнить пустой, бурлящий желудок (тосты, жирная, жареная пища). Однако кофе обладает мочегонными свойствами; он будет выводить из вашего организма и еще оставшуюся жидкость, и ту, которую вы станете пить, чтобы прийти в себя. Кофеин также добавит проблем вашей и без того перегруженной печени.
Тосты заполнят ваш организм крахмалом, углеводами и сахаром - все они способствуют повышению кислотности. И только благодаря некоторому притоку энергии у вас возникнет ложное чувство, будто бы вы поправились.
Жареная пища также не помогает. Приток энергии заставит вас поверить, будто все уже позади. Однако бекон, яйца и поджаренный хлеб стимулируют образование кислоты (единственное «светлое пятно» - это грибы и жареные помидоры, которые способствуют образованию щелочи). В придачу ко всему вы еще набираете массу калорий и токсинов. Неудивительно, что печень начинает протестовать.
Если у вас очень здоровый организм, то на следующий день после такого «расслабления» вы будете чувствовать себя только вялым и уставшим. Но если ваш организм работает на пределе, если вы питаетесь кое-как, если в вашем рационе мало или совсем нет свежих фруктов и овощей, а потребление жидкости в основном сводится к ежечасным «инъекциям» кофеина, то вы испытаете на себе все вышеперечисленные симптомы. И тогда вас ожидает весьма неприятный день или даже целая череда дней, во время которых вы будете чувствовать себя так, словно попали в ад, и постоянно твердить себе что-нибудь вроде «больше ни капли!»
