Пожалуй, трудно найти такую женщину, которая не любила бы загорать. Однако если речь идет о будущей маме, то наверняка ее будет тревожить вопрос, а можно ли беременным загорать под солнцем? Давайте узнаем, что советуют специалисты беременным.
Можно ли загорать беременным?
Свежий морской воздух и ласковое солнышко доставляет много удовольствия и тепла не только физического, но и душевного. Это происходит потому, что под воздействием солнечных ванн организм расслабляется, в нем активизируются обменные процессы, эндокринные железы начинают усиленно работать, состав крови улучшается, в нем повышается количество красных кровяных телец.
Витамин Д при беременности
Солнечные лучи включают синтез витамина Д в организме, что, в свою очередь, является прекрасной профилактикой рахита у будущего ребенка, а у беременной укрепляется костная система. Ведь именно витамин Д позволяет усваиваться кальцию, без которого начинает развиваться остеопороз.
Под лучами солнца у беременной женщины исчезает депрессия и появляется красивый золотистый загар. Вот только для того, чтобы загар у беременной был действительно красивым и золотистым, следует соблюдать определенные правила, которые обеспечат безопасность вам и будущему ребенку.
Как загорать беременным на солнце?
- Прежде чем беременная женщина пойдет загорать на солнце, ей нужно определить свой тип кожи и постараться понять, насколько именно ей следует опасаться солнечных лучей. Чем светлее кожа и волосы, тем аккуратнее нужно находиться на солнце, поскольку оно может спровоцировать у беременных различные негативные процессы. Длительное пребывание может привести даже к понижению давления и обмороку либо началу маточного кровотечения.
- Беременным женщинам можно загорать под солнцем в те часы, когда оно неактивно, а именно – не позднее 10 часов утра и не ранее 5 часов вечера. В остальное время лучше прятаться в тени, в прохладе.
- Принимая солнечные ванны, обязательно надевайте легкую свободную, не стесняющую дыхания и движений одежду.
- Пейте как можно больше жидкости, это позволит организму охлаждаться, а кроме того, усилит потоотделение, что, в свою очередь будет способствовать его очистке от токсинов и шлаков.
Как определить тип кожи?
Обращали ли вы внимание на то, что кожа под воздействием солнечных лучей становится более плотной. Ее поверхностный слой утолщается, а это обеспечивает лучшую защиту организма от солнца. Одновременно клетки кожи начинают вырабатывать меланин – защитный темный пигмент, имеющий свойства защитного экрана, который поглощает излучение. Именно благодаря меланину кожа и приобретает коричневый или золотистый оттенок, который называется загаром.
Он появляется не сразу, первые признаки загара мы начинаем замечать только спустя несколько часов после того, как принимали солнечные ванны. Именно поэтому беременным, желающим позагорать, так важно оставить коже достаточно времени чтобы она могла выработать необходимое количество защитного пигмента. Но кожа у всех людей разная, у европейцев ее можно подразделить на четыре основных типа.
Определение типа кожи
- К первому типу относятся светлоглазые и рыжеволосые люди с нежной белой кожей, часто покрытой веснушками. У такого типа людей, как правило, кожа не вырабатывает меланин, они сразу сильно обгорают под ярким солнцем.
- Второй тип – это светловолосые и светлоглазые люди, у которых тоже нежная светлая кожа. Такие беременные тоже загорают на солнце с большим трудом, а получить солнечный ожог для них легче легкого.
- Темноволосые и светлоглазые люди со смуглым типом кожи относятся к третьему типу. И хотя под открытым солнцем во время загара у них и бывают незначительные ожоги, загорают они довольно быстро.
- Люди с почти черными волосами и глазами, со смуглой кожей – это четвертый тип. Ожогов от загара на солнца у них почти не бывает, а кожа быстро темнеет и покрывается ровным загаром.
