Девять месяцев счастливого ожидания появления на свет нового человека часто бывают связаны со всевозможными запретами. В сущности, два слова "можно" и "нельзя" просто преследуют будущую маму, иногда вызывая у нее искреннее недоумение. Ну вот, например, мороженое. Можно ли беременным есть мороженное?
Мороженое при беременности
Мало кто из будущих мам задумывается над этим вопросом. И если им сообщить о том, что некоторые врачи считают, что мороженое является крайне нежелательным продуктом во время беременности, то, пожалуй, они будут сильно удивлены.
С другой стороны, многие женщины действительно едят мороженое во время беременности и ничего страшного при этом не происходит. Так почему же этот вкусный и питательный продукт вдруг оказался, если и не под запретом, то близко к нему?
Можно беременным кушать мороженое?
В летнюю жару мороженное является любимым лакомством не только у беременных женщин. Но ведь мороженое – это не только вкусный продукт. В мороженом содержится значительное количество полезных для организма веществ. И если его употреблять в разумных пределах, то не стоит беспокоиться о том, что беременная женщина наберет вес.
Для того чтобы избежать этого, достаточно просто подсчитать количество килокалорий, которые вы съедаете за день. Обычно, для человека в нормальном состоянии эта норма не должна превышать 1500 ккал, тогда как для беременной женщины, в зависимости от срока, она составляет от 2500 до 3000 ккал в сутки.
Внимание! Калорийность мороженого обязательно указывается на пачке. Так 100 г эскимо может потянуть на 400 ккал, что соответствует по калорийности хорошему стейку из говядины.
Чем полезно мороженое во время беременности?
- Мороженое усваивается организмом человека значительно лучше, чем простое молоко, практически полностью.
- При употреблении мороженого, ваш организм начинает активно вырабатывать гормон счастья – серотонин, что, безусловно, идет на пользу, как беременной женщине, так и малыш, которого она ожидает. Ведь хорошее и спокойное настроение не только важно само по себе, оно еще способствует хорошему и крепкому здоровью. Недаром врачи говорят, что все болезни случатся от нервов. Так что если у вас плохое настроение, просто съешьте порцию мороженого.
- В мороженом содержатся и просто полезные элементы и некоторые витамины, которые так нужны беременным женщинам. Это аминокислоты, лактоза, некоторые минеральные элементы, в частности – кальций, Л-триптофан. Причем в мороженом все это находится в легкоусвояемой форме, что очень важно для организма беременной женщины.
- А сравнительно недавно было создано мороженное на основе йогурта. Оно не только насыщает беременную, но и поставляет в организм бифидобатерии, которые способствуют нормализации работы кишечника и обогащению в нем полезной флоры, что способствует укреплению иммунной защиты организма.
Можно ли беременным мороженое?
Ведь нас интересовало не только то, чем данное лакомство может оказаться полезным для человека, но и можно ли употреблять мороженое во время беременности. Если мы попробует разобраться с этим вопросом, то выяснится, что врачи, которые накладывают запрет на употребление мороженого беременными женщинами, на самом деле, выступают вовсе не против этой холодной сладости, а против тех искусственных добавок и красителей, которые могут в нем оказаться. Именно их негативного влияния на организм беременной женщины и опасаются те врачи, которые помещают мороженое в список запрещенных продуктов.
Беременной хочется мороженого, какое можно?
Теоретически, если вы покупаете мороженое без наполнителей или ароматизаторов, либо с натуральными наполнителями, например, с медом или клубничным вареньем, то никаких возражений против такой сладости у врачей не будет. Такое мороженое беременным есть можно. При условии, конечно, что вы будете соблюдать разумную норму его употребления и не начнете катастрофически набирать вес.
