Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Соль - польза и вред для здоровья, чем полезна соль для организма?

Соль всегда исполняла большую роль, чем просто приправа. Когда-то ее оценивали выше золота, и она заняла прочное место, как в легендах и сказках, так и на наших столах. Польза соли для организма довольна велика.

Польза соли
Соль является самой древней приправой к еде, которая известна человеку, также без ее участия не обходится ни одно блюдо. В этой статье мы расскажем вам, чем полезна соль для здоровья.

Поваренная соль - польза и вред для здоровья

Если брать чисто физиологию человека, то соль нужна даже младенцам, ведь польза соли состоит в том, чтобы в организме образовывалась соляная кислота, а она в свою очередь является частью желчи и крови. Также поваренная соль полезна тем, что способствует тому, что в клетках поддерживается нормальный уровень электролитов.

Вред нехватки соли в организме

Если вы полностью исключите соль из своего рациона, то есть большая вероятность ухудшения пищеварительного тракта, также недостаток ее в организме приводит к ухудшению работы мышечной системы. Но, говорят, что уменьшения количества соли, поможет избавиться от лишнего веса, ведь соль задерживает влагу в организме, следовательно, нет соли – нет влаги.

Сколько нужно соли в день, чтобы была польза?

Какой соли необходимо отдать предпочтение? Сколько ее можно скушать, не причинив притом вред организму, а только пользу? Суточная нома соли составляет от 0,5 до 5 грамм соли. Также, в это количество входит вся скрытая соль, которая содержится в уже готовых блюдах, наибольшее количество скрытой соли содержится в таких продуктах: соленой рыбе, сырах, колбасах, квашеной капусте и других.

Чем полезна соль при болезнях

В каждом человеческом организме содержание соли составляет от 150 до 300 граммов соли, и ежедневно часть ее выводится из организма. Для того чтобы поддерживать баланс соли в теле, потери соли необходимо восполнять в зависимости от индивидуальных потребностей организма человека. Например, если человек страдает повышенным потоотделением, то количество соли необходимо увеличить, также, это может потребоваться при заболевании диареей, жаром и другими болезнями.

Польза пищевой морской соли

Польза морской соли
Специалисты считают, что больше всего полезных свойств содержится в морской соли.

В ежедневном рационе лучше всего употреблять именно ее, так как вся жизнь произошла из воды, это говорит о том, что именно соль является важнейшим элементом питания для человека, растений, животных, и содержится она практически во всех жидкостях человека, например: в крови, поту, плазме, слезах. Интересным фактом является и то, что в соли содержатся практическим все элементы из таблицы Менделеева.

Польза и вред соли для организма: видео

Вы также можете поделиться своими навыками по применению соли в лечебных целях в домашних условиях. Если у Вас есть вопросы – задавайте их в комментариях ниже, на них ответим и мы и другие специалисты.