Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Пшеничная каша - польза и вред для организма, полезные свойства пшеничной каши

Пшеничную кашу готовят обычно из твердых сортов пшеницы. Она обычно есть в продаже любого магазина по очень доступной цене. Положительным моментом этой крупы является ее длительный срок хранения. При этом сохраняются все питательные свойства этой крупы. Из этой статьи вы узнаете, чем полезна пшеничная каша для организма.

Пшеничная каша - польза и вред для организма


Польза пшеничной крупы
Если постоянным продуктом питания человека является пшеничная каша, полезные свойства ее будут снабжать организм необходимым количеством клетчатки.

Обычно при регулярном приеме не возникает проблем с пищеварением, происходит очищение желудочно-кишечного тракта, контролируются процессы жировых обменов в организме, именно поэтому польза пшеничной каши неоценима для здоровья человека.

Пшеничная каша является очень низкокалорийным продуктом, поэтому приносит пользу при похудении. Ее с легкостью могут употреблять те, кто борется с лишним весом. Полезные свойства пшеничной каши не вызывают сомнений. Ведь в крупе содержится большое количество минеральных компонентов: цинка, фосфора, железа, серебра, бета-каротина, а также растительные белки, жиры, витамины В1, В2 и другие, этим составом определяются полезные свойства каши из пшеницы.

Из-за большого количества белка, пшеничная каша придает организму много энергии. Поэтому она есть в рационе питания даже у вегетарианцев. Так как каша сделана из пшеницы, в ней в огромном количестве содержится полезный витамин Е. Он способствует омоложению и разглаживанию кожи, наполнение ее блеском, помогает укреплять ногти и волосы.

Пшеничная каша отличается от других видов каши своей однородной консистенцией. Благодаря этому облегчается процесс приготовления, потому что все крупинки готовятся одновременно. Организм легко усваивает пшеничную кашу, которая, кстати, весьма низкокалорийная. На 100 грамм продукта приходится всего 325 ккал, именно поэтому польза пшеничной каши при диете незаменима.

Польза пшеничной каши для организма при лечении заболеваний


Польза пшеничной каши
Полезные свойства пшеничной крупы огромны, она является общеукрепляющим продуктом, способным повышать иммунную защиту. Ее рекомендуют людям, кто работает в основной физическим трудом.

Блюда, которые готовятся из пшеничной крупы очень полезны, ведь они способствуют снижению уровня холестерина в крови. Употребляя пшеничную кашу на завтрак, улучшается самочувствие, организм ощущает сытость до самого обеда при наличии сил и энергии.

Включенная в рацион питания полезная пшеничная каша способствует улучшению деятельности мозга и функционированию сердечно-сосудистой системы. Пшеница полезна тем, что выводит шлаки, токсичные элементы, соли тяжелых металлов, следы от курса приема антибиотиков из организма, при этом, естественно, оказывают большое содействие полезные свойства.

Полезные свойства пшеничной крупы в кулинарии


Десерт с пшеницей
Если нет особой любви к кашам, из пшеничной крупы можно приготовить довольно вкусный пудинг, запеканку или биточки.

В магазинах присутствует большое разнообразие пшеничных хлопьев. Из них можно очень быстро сварить кашу, которая не требует длительного варения.

Диета на пшеничной каше - польза и вред

Для того чтобы скинуть несколько лишних килограммов можно попробовать посидеть на пшеничной диете в течение 7 дней. Полезная пшеничная каша будет насыщать организм витаминами, и избавлять от излишних жировых отложений в области живота. Единственным требованием является употребление каши без масла, соли, молока, сахара. В результате четырех килограммов как не бывало. При такой диете рекомендуют также употреблять кисломолочные продукты, зеленый чай, мед, свежие фрукты и овощи, исключая бананы и картофель.

Пшеничную кашу можно приготовить различными способами, в любой термообработке она не теряет своей пользы для организма. Можно подать в соленом или сладком виде. Добавить к ней масла, соли, черного перца, сварить ее на мясном бульоне. В результате получается замечательное первое или второе блюдо. В качестве сладкого блюда можно сварить пшеничную кашу на молоке, добавить к ней мед, масло, бананы, сухофрукты, орехи. Для ребенка старше 8 месяцев можно готовить полезную пшеничную кашу с яблоками.

Польза пшеничной каши для организма: видео

Вы также можете поделиться своими навыками по применению и приготовлению пшеничной каши в домашних условиях. Если у Вас есть вопросы – задавайте их в комментариях ниже, на них ответим и мы и другие специалисты.