Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Чем полезна овсянка по утрам, полезные свойства и противопоказания овсянки

Овсянка - каша сваренная из овса или переработанных и готовых овсяных хлопьев. Каша овсянка варится на молоке или воде. Хотите знать, чем полезна овсянка по утрам? Мы расскажем про полезные свойства и противопоказания овсянки.

Овсяная крупа
Овсяные хлопья или мука, имеет практически те же самые полезные свойства и противопоказания, как и простая крупа.

Овсянка - полезные свойства и противопоказания каши

В состав овсянки входят такие химические элементы как фосфор, марганец, йод, магний, железо и даже кобальт, что и обеспечивает ее полезные свойства. Помимо этого, этот продукт включает в себя массу витаминов. Полезные свойства овсянки огромны, ведь в ней находится витамин В1, В2 и В6, которые очень полезны для нормальной работы нервной системы. Также в состав каши входит витамин А, Е и К.

Благодаря большому содержанию в овсянке протеинов и клетчатки все обменные процессы в организме человека улучшаются в несколько раз. Овсянка является полезной пищей для детей, в первую очередь из-за большого содержания фосфора, железа и кальция, так как эти незаменимые компоненты необходимы для правильного формирования костной системы ребенка. Более того, железо в составе овсянки является отличной профилактикой анемии. В овсяной каше содержится большое количество биотина.

Противопоказания к применению овсянки

Овсянка полезна как взрослым, так и детям, особенно по утрам, причем у этого продукта питания практически нет противопоказаний. Исходя из всего этого, задумайтесь о своем рационе питания и добавьте в него овсяные хлопья. Овсяная каша поможет вам стать здоровыми и жизнерадостными!

Чем полезна овсянка по утрам для организма человека?


Свойства овсяных хлопьев
Овес является прекрасным антиоксидантом. Именно по этой причине, овсянка является основным блюдом всех голливудских знаменитостей.

Нужно отметить, что именно голливудские актеры первыми осознали, что истинной красотой является красота желудка, так как если пищеварительная система будет в норме, и все остальные органы будут функционировать нормально. Овсянка по утрам действует на кишечник как очиститель. Ведь она способна выгонять из организма скопления шлаков и токсинов. Причем выгоняются даже те шлаки, которые образовались во время приема лекарственных препаратов.

Нередко из-за полезных свойств овсянку используют вместо лекарственных препаратов во время вздутия живота. Овсянка представляет собой стимулятор желудочно-кишечного тракта, который предотвращает риск различных раковых заболеваний. В овсяной каше содержится большое количество вещества биотин, которое полезно для кожи. Этот уникальный компонент, представляющий собой витамин группы В, способный предотвратить заболевания дерматитом.

Овсянка полезна тем, что помогает сохранить умственные способности и память, другими словами, она благоприятно влияет на мозговые функции. Из-за уникальных полезных свойств овсянку используют и в качестве маски для лица. Ведь ферменты, которые находятся в этой прекрасной каше, способны увлажнять кожу и удалять морщины.

Овсянка очень полезна для зрения. Овсяная каша обладает полезными свойствами, которые необходимы людям, болеющим сахарным диабетом.

Как употреблять овсянку по утрам?

Свойства овсянки

Многие утверждают, что не могут употреблять овсянку по утрам из-за того, что она не способна утолить их аппетит. Если, у вас действительно отменный аппетит, это не проблема. Ведь после употребления овсянки, через пол часа можно съесть любой плотный завтрак. Так будет даже лучше, ведь небольшая порция овсянки лишь предотвратит попадание вредного холестерина ваш организм.

Если овсянка и пропустит маленькую долю холестерина, она не допустит того, чтобы вредное вещество отложилось на стенках ваших сосудов. Нужно отметить, что особенно полезна каша из овса для жителей больших городов. Ведь овес способен выводить из организма большие скопления токсинов и тяжелых металлов.

Полезные свойства овсянки для организма: видео

Вы также можете поделиться своими навыками по применению овсянки в лечебных целях в домашних условиях. Если у Вас есть вопросы – задавайте их в комментариях ниже, на них ответим и мы и другие специалисты.