Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Польза кукурузы при беременности и грудном вскармливании

Стоит ли при беременности, и в дальнейшем, при грудном вскармливании, включать кукурузу в свой рацион? Этот вопрос широко обсуждается, как в среде врачей, так и среди будущих мам. Так как же поступить: отказаться от употребления кукурузы или есть ее так, как прежде? Мы выскажем свое мнение про употребление кукурузы при грудном вскармливании и беременности.

Польза кукурузы при беременности


Кукуруза
Интересно, что многие женщины буквально «подсаживаются» на кукурузу в период беременности. Объясняется это гормональными перестройками и повышенным аппетитом, который с помощью кукурузы можно утолить в кратчайшие сроки.

Но другой вопрос, можно кукурузу при беременности поедать в количествах, которые считаются приемлемыми для дам «не в положении»? Кукурузу не только можно, но и нужно включать в рацион при беременности. Мы уже говорили о том, что кукуруза отлично влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Если учесть, что при беременности часто наблюдаются запоры, становится понятно, что польза от кукурузы, несомненно, будет.

Кукуруза помогает многим женщинам при беременности избавиться от токсикоза. Она замедляет процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и в целом положительно влияет на здоровье и самочувствие. Кукуруза также поможет организму восстановиться после беременности. Она запускает процессы жиросжигания, активизирует метаболизм. Конечно, вы не сбросите вес, поедая только кукурузу. Однако в комплексе со сбалансированным питанием и умеренными нагрузками этот продукт будет «работать» в вашу пользу.

Установлено, что регулярное употребление кукурузы в пищу при беременности улучшает состояние кровеносных сосудов. Также известно, что кукуруза положительным образом влияет на грудное вскармливание – проблем с грудным молоком после рождения ребенка быть не должно.

Однако помните о том, что кукуруза – продукт калорийный, и злоупотреблять им не стоит. Кроме того, кукуруза может спровоцировать приступ метеоризма, который доставляет ряд неудобств. Может возникнуть и индивидуальная непереносимость кукурузы, даже если ранее вы ели ее без проблем. Объясняется это, опять же, гормональными перестройками при беременности. Поэтому, ориентируйтесь на собственное самочувствие. Если никаких проблем не наблюдается, смело включайте кукурузу в свой рацион.

Блюда из кукурузы
Кукурузу можно варить, запекать, консервировать. При этом, в продукте сохраняются все витамины и питательные вещества даже после термической обработке.

А если учесть, что в процессе роста и развития кукуруза не накапливает нитраты и пестициды, можно говорить о том, что она приносит организму только лишь пользу.

Можно кукурузу при грудном вскармливании?

Теперь поговорим о том, можно ли употреблять кукурузу оставить в собственном рационе при грудном вскармливании. Отметим, что сама по себе кукуруза – продукт достаточно нейтральный, сезонный, появляющийся в продаже (в свежем виде) только 1-2 месяца в году. Поэтому, при необходимости от него можно без проблем отказаться.

Что касается пользы или вреда кукурузы на стадии грудного вскармливания, то заметим, что самый верный способ получить ответ на данный вопрос – обратить внимание на реакцию малыша. Известно, что состав грудного молока формируется из продуктов, которые употребляет мать. Естественно, вещества, содержащиеся в кукурузе, тоже станут основными компонентами для него. Если при этом ребенок без проблем питается, чувствует себя хорошо, у него не наблюдается аллергии или колик, то отказываться от кукурузы нет никакого смысла. Напротив, многие врачи советуют включать данный продукт в рацион, так как кукуруза помогает матерям восстанавливать свою форму после беременности. В частности известно, что кукуруза активизирует обменные процессы в организме, и это положительным образом отражается не только на самочувствии, но также и на внешности.

Другое дело, если ребенок плохо реагирует на грудное молоко, которое формируется при включении кукурузы в рацион. Тогда следует временно ограничить употребление кукурузы во время грудного вскармливания. Кстати, чаще всего сделать это совсем несложно, так как сама по себе кукуруза считается сезонным продуктом. Она появляется только в августе и сентябре, а все остальное время мы прекрасно без нее обходимся. Так что, не паникуйте и помните, что здоровье вашего малыша – превыше всего!

Единственное, что стоит учесть: лучше не злоупотреблять специями в процессе приготовления кукурузы. По крайней мере, от карри, чили, излишнего количества соли стоит отказаться при грудном вскармливании. Также старайтесь просто варить кукурузу – от такого продукта точно не будет никакого вреда.

Кукуруза на гриле
Уж после окончания грудного вскармливания можно готовить початки в духовке, аэрогриле, консервировать их.

Однако помните, что после родов вновь происходят гормональные изменения, и лично у вас тоже могут развиться аллергические реакции на некоторые продукты. В целом кукурузу нельзя считать аллергеном, но проследить за своим самочувствием не помешает. Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Польза кукурузы при грудном вскармливании малыша

Сначала предлагаем вам поговорить о полезных свойствах кукурузы, которые необходимо использовать при беременности и грудном вскармливании. А их, поверьте, немало:

  • В кукурузе содержится витамин А, С, Е, К, РР, калий, магний, фтор, фосфор, железо, йод. Интересно, что именно кукуруза является единственной злаковой культурой, в состав которой входит самое настоящее золото.
  • Кукуруза, несмотря на свою относительно высокую калорийность (около 120 ккал на 100 граммов), считается диетическим продуктом. Объясняется это тем, что при проникновении кукурузы в организм человека запускаются процессы сжигания жира. Происходит это в результате активизации обмена веществ и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Это свойства кукурузы очень полезно при грудном вскармливании.
  • Установлено, что люди, регулярно употребляющие кукурузу, меньше подвержены инфарктам и прочим сердечным недугам, что не помешает при беременности, когда на организм матери приходится большая нагрузка.
Видео: Особенности питания при беременности и грудном вскармливании. Можно ли кукурузу?

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ