Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

В чем заключается польза молчания

О молчании, как о действенной технике успокоения эмоций и ума известно с тех же времен, как известно и о самом человечестве.

Из этой статьи вы узнаете, в чем заключается польза молчания.

В чем заключается польза молчания?

Культура молчания имела свои глубокие философские основания. Всегда ставилась задача понять природу человека, во-первых, и получить знание внутренним путем, во-вторых. А дальше - дело техники, то есть поиск психосоматических путей прямого, внелогичного вхождения в состояние... - тут уже по религии, к которой вы принадлежите.

Мы же мирские, поэтому нам - попроще. Внелогическому вхождению поможет «дорогу» открыть домашними методами (с дозировкой и градусами только бы не переборщить!).

Техника молчания заключается в том, чтобы провести день (!) или хотя бы час (!) в молчании. Провести надо в полном молчании! В тишине внутренней.

Практика молчания: как помолчать с собой?

Давайте для начала «на час молчания» все-таки не будем замахиваться, а попробуем выдержать хотя бы 15 минут.

Останьтесь одна там, где вам удобно. Например, в кресле с вязанием или же в ароматной ванне. Вы просто сидите, или лежите, или глядите вокруг. И еще! Постарайтесь увидеть, что действительно вокруг вас находится, где вы живете и в чем. Слушайте – вслушайтесь в звук: тишина или льющаяся вода... - пусть не будет в эти 15 минут ничего такого, что могло бы вас раздражать...

Польза молчания колоссальна, однако многие боятся остаться наедине с собой. Для них это все равно что предстать перед Страшным судом. Страшновато! Мысли разные в голове крутятся, не останавливаясь, воспоминания, кошмары по ночам могут начать одолевать - вы словно в пустоте и никому не нужны, даже телефон молчит... Это похоже на смерть?.. Без паники! Совершенно осознанно, не попуская себе обратный ход, поставьте телефон на автоответчик, выключите телевизор, уйдите в другую комнату от всех домашних - ходячих двуногих и четвероногих раздражителей. И сконцентрируйте внимание на себе.

Почему молчание - великая сила?

Практика молчания - остановка внутреннего диалога

Вначале, когда вы начнете практику молчания может быть тяжело, мысли опять будут вертеться в голове (особенно мысль о том, что надо молчать), захочется с кем-нибудь поговорить (вы можете вспомнить что-то чрезвычайно важное), или срочно начать что-то делать. Остановитесь. И помолчите изнутри. Ощутите внутри себя чувство покоя! Очень хорошо в этот момент начать просто молиться о близких. Учитесь поддерживать созерцательное безмолвие некоторое время, а если ум рассеивается, - соберитесь и опять: спокойствие и устойчивое желание «держания» тишины. Чтобы вам было хорошо, чтобы было хорошо вместе с тишиной.

После какого-то времени беспокойство и суетливость уйдут, и у вас может появиться спокойное гармоничное состояние, может быть даже и творческое. А мысли, которые будут приходить потом, будут свежими и ободряющими.

Теперь можно направить «собранную» во время молчания энергию в благое русло! Успехов вам!

Вы познакомились с собой и в молчании, и в болтовне. А ведь знакомство начинается с установления общего языка.