Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Курага - польза и вред для организма, полезные свойства кураги

Курага является вкусным и полезным лакомством, особенно зимой, когда нет возможности приобрести или вырастить свежие фрукты. Всем известно, что фрукты продающиеся в магазинах в зимний период, содержат большое количество консервантов, и даже химикатов, что замедляет порчу продукта.

Польза кураги
Поэтому мы Вам советуем во все времена года употреблять курагу в чистом виде как отдельное блюдо, и сейчас объясним почему и расскажем о пользе и вреде кураги для организма.

Курага - польза и вред для организма

Как Вы уже знаете, курага содержит в себе много питательных и необходимых для организма веществ, поэтому польза кураги столь велика. В кураге содержатся витамины группы В и витамин А. Курага богата такими полезными минералами как железо, калий, кальций, а по содержанию этих веществ она значительно превосходит свежие абрикосы. Кроме того, курага не содержит химических добавок, а обладает исключительно натуральными свойствами, ее польза очевидна.

Курага - универсальное укрепляющее средство. Употребление полезной кураги в пищу помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания, заболевания пищеварительной системы.

Польза сухофруктов с курагой
Польза кураги для организма уникальна. В сочетании с другими видами сухофруктов, получается полезная и питательная витаминная смесь, польза которой для организма велика.

Курага содержит достаточное количество калия, поэтому врачи рекомендуют есть курагу для лечения малокровия и повышения уровня гемоглобина и эритроцитов в крови. Рекомендуется употреблять полезную курагу и тем, кто проходит лечение с помощью антибиотиков, поскольку она позволяет снизить вредоносное влияние лекарственных препаратов на человеческий организм.

Противопоказания и возможный вред кураги

При употреблении кураги существуют некоторые противопоказания, когда курага может принести вред, а не пользу.

  • Не рекомендуется употреблять курагу людям, страдающим повышенным давлением.
  • Противопоказана курага и при хронических гастритах с повышенной кислотностью желудка.

Сколько съедать кураги в день, чтобы она приносила пользу, а не вред?

Существует норма кураги, которая приносит максимально пользы для здоровья. Это 80-100 грамм кураги в день (3-4 штучки кураги). Несмотря на множество полезных свойств, употреблять курагу в больших количествах не стоит, так как это может привести к расстройству желудка. Не забывайте и о том, что курага - продукт с высокой калорийностью.

Полезные свойства кураги в кулинарии


Овсянка с курагой
Рекомендуется добавлять полезную курагу в различные блюда. Вкусным и полезным завтраком будет овсянка с курагой или мюсли с сухофруктами.

Можно приготовить и сладкий домашний хлеб с добавлением кураги, он также будет полезен. Курага отлично сочетается и со многими компонентами салата, с орехами, инжиром, медом.

Чаще всего на основе сухофруктов варят компот или добавляют в выпечку, а это заметно снижает полезные свойства, присущие кураге. С добавлением кураги можно приготовить огромное количество питательных салатов и других вкусных блюд.

Как выбрать курагу, которая принесет пользу?

Будьте внимательны и при выборе полезной кураги. Ярко оранжевый цвет сухофрукта свидетельствует о добавлении химических веществ и красителей. Полезных свойств у такой кураги мало. В идеале курага должна быть матового цвета.

Польза и вред кураги для организма: видео

Вы также можете поделиться своими навыками по применению кураги в лечебных целях в домашних условиях. Если у Вас есть вопросы – задавайте их в комментариях ниже, на них ответим и мы и другие специалисты.