Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Кто поможет справиться с депрессией

Плутоватый доктор или услужливый знахарь? Многие клянутся, что помогут вам в кратчайший срок справиться с депрессией. Но что значат эти обещания и что эти люди могут сделать для вас?

Кто поможет справиться с депрессией?

Квалификация может сбить с толку. Откуда Вы знаете, означает ли таинственная аббревиатура, что Ваш доктор получил аттестат специалиста (психиатра) или просто закончил курсы продвинутых фотографов?

Психиатры. О психиатрах написано много всякой чепухи. Люди беспокоятся, что их заставят лечь на кушетку, расшифровывать чернильные кляксы и рассказывать о подсознательном влечении к своей матери. Это вопиющая ложь. Психиатр - это врач с медицинским дипломом и окончивший курс по диагностированию и лечению психических, эмоциональных и поведенческих расстройств. Он вправе выписывать лекарства.

Санитары. В большинстве случаев прекрасные люди, которые даже косвенно могут помочь справиться с депрессией. Это квалифицированные медицинские работники со специальной подготовкой и опытом работы с людьми, страдающими психическими, эмоциональными и поведенческими расстройствами.

Психотерапевты. Психотерапевты могут помочь справиться с депрессией. Они используют беседы для успокоения депрессии и изучения ваших ощущений, эмоций и отношений. Помогая вам понять корни вашей депрессии, они ведут вас к выздоровлению. Как правило, психотерапевты проводят еженедельные сеансы, в одно и то же время, в одном и том же месте, каждый сеанс длится около пятидесяти минут. К сожалению, каждый может называть себя психотерапевтом, но настоящие психотерапевты состоят в профессиональных надзорных организациях.

Психологи. Клинические психологи имеют дипломы по психологии и проходят дальнейшую после университетскую подготовку. Их работа обычно включает в себя исследование и терапию, основанную на мнении, что от поведения с отклонениями можно отучить. Они также стараются изменить негативные мысли, могут помочь справиться с депрессией. Психологи не имеют права выписывать лекарства.

Психоаналитики. Это как раз и есть те ребята с кушетками. Три раза в неделю вас будут просить лечь и рассказывать о вашей жизни, отношениях с окружающими, детстве и мечтах чтобы помочь вам справиться с депрессией.

Социальные работники. Социальные работники помогают вам решать вопросы, возникающие при избавлении от депрессии или госпитализации. Они могут помочь с поиском работы, дома, решить финансовые или юридические проблемы.

Профессиональные терапевты. Забудьте отвратительные истории о плетении корзин. Терапевты используют труд, а также отдых для того, чтобы помочь вам справиться с депрессией, развить или восстановить навыки, основополагающие для преодоления депрессии.

Советы психолога чтобы справиться с депрессией

На первом приеме у врача вы должны оценить обстановку. Спросите себя: чувствую ли я себя комфортно рядом с этим человеком?

Признаки депрессии:

  1. Потеря интереса к любимому делу, к занятиям, которые прежде доставляли удовольствие;
  2. Изменение аппетита, веса тела (в ту или иную сторону), сна;
  3. Ощущение собственной вины, никчемности, чувство безысходности;
  4. Беспокойство;
  5. Путаница в мыслях;
  6. Усталость, утомляемость;
  7. Размышления о смерти, суицидальные мысли.

Список симптомов депрессии

Если вы подготовитесь к первому посещению врача, составив список симптомов, то поможете врачу составить план лечения. Используйте в качестве примера список, приведенный ниже, но не забывайте указать другие симптомы только потому, что их нет в этом списке:

  • Ощущение подавленности (да, это звучит очевидно, но вам нужно написать)
  • Мне больше не доставляют радости дела (или вещи), которыми я всегда наслаждался
  • Все время чувствую усталость
  • Необъяснимые боли
  • Проблемы со сном
  • Потеря аппетита или потеря веса
  • Утрата интереса к сексу
  • Уменьшение работоспособности
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Пониженная самооценка
  • Утрата уверенности в себе
  • Чувство вины
  • Пессимистический взгляд на будущее
  • Любые мысли о причинении себе увечий или самоубийстве

После составления очевидных симптомов задайте следующие вопросы:

  • Как часто мне нужно будет приходить на прием?
  • Как долго будут длиться приемы?
  • Какой вид лечения вы предлагаете?
  • Сколько времени займет курс лечения?
  • Смогу ли я связаться с вами между приемами и как мне это сделать?

Психолог-бихевиорист, задача которого помочь вам справиться с депрессией может предложить вам связываться с ним по электронной почте, в то время как некоторые психотерапевты, напротив, не поощряют контакт с врачом между приемами.

Помощь психолога при депрессии

Недопонимание с лечащим врачом? Чувствуете себя обманутым? Навыки ведения переговоров и улаживания конфликтов помогут вам работать со специалистами, даже если вы с ними не согласны.

К сожалению, как и любые взаимодействия, ваши отношения с целителями могут пойти по неверному пути.

Как уладить разногласия с лечащим врачом?

Эксперты Эллен Аннандейл из Уорвикского университета и Кейт Хант из Центра медицинских исследований в Глазго выявили четыре типа разногласий между пациентами и врачами. Определите, что именно идет не так, и вы уже на полпути к решению проблемы:

Разногласия по поводу диагноза

Если вы не согласны с поставленным диагнозом, попросите врача объяснить, на основании чего он сделал заключение. Спросите себя, не упустили ли вы какую-нибудь информацию. Не бойтесь говорить о том, что вам кажется ошибочным. Вам важно справиться с депрессией.

Разный подход к лечению

Может быть, врач не сразу назначил вам лечение депрессии. Или вы хотите пройти определенный курс чтобы справиться с депрессией, но в клинике нет такой возможности. Вот вопросы, которые вам надо задать врачу:

  • Почему мне назначено именно это лечение?
  • Каковы ожидаемые результаты?
  • Каковы побочные эффекты?
  • Что случится, если я не пройду предназначенный для меня курс лечения?
  • Существуют ли альтернативы?
  • Каковы их ожидаемые результаты и побочные эффекты?
  • Почему мне не предложили альтернативный курс лечения?

Проблемы взаимодействия врач-пациент

Если врач торопит вас, потому что клиника закрывается, попросите назначить вам еще один прием. Скажите: «Я понимаю, что уже поздно и клиника закрывается, но мне не хватило времени, чтобы обсудить все волнующие меня вопросы. Я очень хочу справиться с депрессией. Могу ли я прийти еще раз, чтобы закончить наш разговор?», и я уверена, что ответ будет положительным.

Когда вам кажется, что вас не принимают всерьез

Возможно, вас недослушали или вам показалось, что врач считает вас занудой или истеричкой. Если так, стоит записаться на отдельный прием, чтобы поговорить об этом, а не поднимать эти вопросы в ходе медицинского осмотра или сеанса терапии. Полезно продумать все, что вы хотите сказать, и до приема обсудить это с другом. Используйте предложения, начинающиеся с местоимения «я», так у вас будет больше шансов, что врач вас выслушает. Если ваши фразы начинаются с «вы», есть риск, что беседа закончится взаимными обвинениями. Формулировка вроде «Я расстроился, когда вы сказали: «Перестаньте жаловаться. Эта красная сыпь вовсе не последствия нового лечения» куда более приемлема, чем фраза «Ты никогда не слушаешь меня, придурок. Ты просто травишь меня своими химикалиями».

Когда ваша беседа с врачом подходит к концу, подведение итогов может помочь вам избежать недоразумений.

«Итак, доктор Дулиттл, вы говорите, что я должен перестать принимать эти таблетки через шесть месяцев?»

«Нет, я имел в виду, что неплохо было бы, если бы вы продолжали их принимать в течение полугода после того, как почувствуете себя лучше.

Непримиримые разногласия с врачом

Поговорили обо всем, что вас тревожит, и о том, что вас не устраивает, но по-прежнему не можете сойтись во взглядах? Самое время обратиться за консультацией к другому специалисту.

Общепринятый метод лечения

В лечении клинической депрессии аллопатическая медицина использует медикаментозные препараты, психотерапию, или то, и другое. Согласно оценкам Национального института психиатрии США, такое лечение бывает эффективно в 80% случаев. Проблема в том, что большинство людей, страдающих депрессией, не обращаются за медицинской помощью. В Российской Федерации по опубликованным в печати данным, выздоровление наступает менее чем у половины заболевших; первые три года болезни выздоравливают лишь 10%. Часто страдания длятся годами и даже десятилетиями.