Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как женщина может повысить уверенность в себе

Быть уверенной в себе - значит знать, чего ты хочешь и чего не хочешь, и иметь мужество сказать об этом ясно, не унижая при этом другого человека.

В этой статье мы расскажем, что поможет женщине повысить уверенность в себе.

Самооценка и уверенность в себе

Что такое уверенность, легче понять в сравнении с пассивностью или агрессией.

Мы не рекомендуем ни один из нижеуказанных типов поведения (пассивное, агрессивное, пассивно-агрессивное). В конце концов все они приведут к разочарованности и неудовлетворенности, негативно скажутся на ваших отношениях в семье. Мы настоятельно рекомендуем всем женщинам научиться жить и вести себя с домашними (и другими людям) уверенно.

Что значит жить уверенно?

Это значит:

  • верить в свое право иметь свое собственное мнение и не бояться выражать его;
  • обладать и пользоваться правом на то, чтобы тебя выслушали;
  • обладать и пользоваться правом сказать «нет»;
  • требовать, чтобы тебя воспринимали всерьез;
  • обладать и пользоваться правом сказать, что чувствуешь;
  • обладать и пользоваться правом просить других о чем-либо;
  • обладать и пользоваться правом на уважительное к себе отношение.

Типы женского поведения

Пассивное поведение женщины

Пассивный человек позволяет другим не считаться со своими чувствами. Если у вас есть выбор позволять или не позволять кому-либо доминировать над вами и вы ничего не делаете, чтобы этому противостоять, то такое поведение можно назвать пассивным. Некоторые женщины в обращении с детьми могут вести себя очень уверенно (иногда даже агрессивно). Но в отношениях с партнером они всегда пассивны. Кажется, своей незрелостью он погасил в них искру жизни, и они сдаются. Они чувствуют себя свободными только со своими детьми.

Агрессивное поведение женщины

В отличие от пассивного человека, который позволяет другим людям не считаться с его чувствами, агрессивный человек сам не считается с чувствами других людей. Агрессивная речь и поведение обычно очень обидны и деструктивны. Некоторые женщины большую часть времени ведут себя агрессивно, пользуясь каждой возможностью, унижают партнера и постоянно критикуют детей.

Пассивно-агрессивное поведение женщины

Некоторые женщины манипулируют окружающими по-своему - посредством своего поведения. Такое поведение называется пассивно-агрессивным. Женщины, которые ведут себя таким образом, возможно, не согласятся с тем, что их можно назвать агрессивными, ведь они не кричат ни на кого и не применяют физическое насилие. Но факт остается фактом: оставаясь на первый взгляд пассивными, они успешно манипулируют мужчинами.

Как женщине повысить уверенность в себе?

Будьте не пассивным наблюдателем, а активным участником жизни. Вы ведь не собираетесь быть одной из тех, кто, опустив руки, ждет конца своей жизни? Если вы пассивно посвящаете свою жизнь кому-то, кто подавляет вас; если вы всегда оказываетесь жертвой; если вы подавляете свои желания и отказываетесь от своего мнения в угоду партнеру, то к концу жизни вы подойдете с чувством глубокого разочарования. Тогда вы поймете, что отдали свою единственную жизнь другим людям и сквозь слезы отчаяния скажете: «Как бы я хотела, чтобы моя жизнь сложилась по-другому».

Если это в ваших силах, немедленно прекратите думать, говорить и действовать пассивно. Твердо настройтесь на то, что вы больше не собираетесь напрасно растрачивать свою жизнь, свои мечты и возможности. Вы будете повышать уверенность в себе.

Повышение уверенности в себе

Если вы находитесь в безнадежной ситуации (из которой, кажется, нет выхода), то чтобы стать уверенной, исследуйте, по крайней мере, границы своих возможностей. Например, вот поведение уверенной в себе женщины: «Меня разозлило то, как ты со мной разговаривал вчера вечером в присутствии своих друзей». Но если бы вы сказали: «Противно тебя слушать! Вчера ты такую ерунду тут нес при всех, как идиот» - это агрессивное поведение. Уверенный в себе человек никогда не опустится до оскорблений и унижения другого человека, но сумеет воспользоваться правом и сказать о своих чувствах настолько сильно и эмоционально, насколько это необходимо.

Приведем другой пример: мужчина хотел бы заняться сексом, а его партнерша - нет.

1.

Пассивно ведущая себя женщина либо ничего не скажет, либо будет искать отговорки. Своим пассивным поведением она дает партнеру неверный сигнал. Если он (думая только о себе) настоит на своем, она мученически все стерпит и после будет чувствовать себя ужасно.

2.

Агрессивная женщина в такой ситуации скажет что-нибудь вроде: «И это после того, что ты так со мной обошелся на прошлой неделе? Ты что, пошутил?! Да я бы не стала заниматься с тобой сейчас сексом, даже если бы ты был последним мужчиной на земле!» А женщина, которая смогла повысить уверенность в себе, просто скажет «нет», и скажет это ясно и недвусмысленно. «Сегодня я секса не хочу. Давай просто пообнимаемся и ляжем спать».

3.

Уверенной в себе женщине не нужно выдумывать никаких предлогов для отказа, потому что простого «нет» для нее вполне достаточно. Она ждет, что это будет воспринято всерьез и с уважением, которого она заслуживает. Если партнер продолжает настаивать, она отвечает отказом. И если она действительно имеет в виду «нет», она будет говорить «нет», сколько бы он ни настаивал.

Как приобрести уверенность в себе?

Разведайте пределы этих рамок и действуйте уверенно и активно, насколько это возможно. Если вы страдаете от душевного недуга, не довольствуйтесь теми ограничениями, которые другие налагают на вас. Многие люди, не знакомые с душевными заболеваниями, дают вам понять, что вы должны вести себя как человек, страдающий от душевного недуга (что бы это ни значило!) Разумеется, это не значит, что вы должны бросить прием лекарств и забыть о здоровье. Чтобы повысить уверенность в себе исследуйте границы своих возможностей и живите полной жизнью. Если ваш партнер проявляет жестокость по отношению к вам и/или детям и вы не можете прервать эти отношения, уступите ему, но ровно настолько, чтобы обеспечить безопасность - вашу и ваших детей. Разведайте границы своих возможностей и живите уверенно в пределах этих границ.

Если вы живете в рамках, которые сами на себя наложили и которые существуют только в силу вашей пассивности или нехватки мужества, признайте это прямо сейчас.

Чтобы повысить уверенность в себе и в своих силах настойчиво расширяйте свои возможности. Не довольствуйтесь малым, когда вы достойны большего. Раздвиньте пределы своих границ.

Как женщине поднять уверенность в себе?

Учитесь уверенности! Поищите литературу на эту тему. Многим женщинам необходимо отвыкать вести себя пассивно и начинать жить уверенно. Если вы узнаете, что где-то есть курсы или семинары по теме «Как женщине повысить уверенность в себе», найдите в себе мужество пройти такой курс.

Главный секрет уверенности в себе

Первым шагом женщины к обретению уверенности должно стать ваше твердое решение изменить свое пассивное или агрессивно-пассивное поведение на уверенное. Если это возможно, то сделайте первый шаг прямо сейчас. Просто скажите себе: «Да, я хочу быть более уверенной в себе».

За этим решением, разумеется, немедленно должен последовать следующий шаг: пойти в библиотеку сегодня (или завтра) и взять статью, рассказывающую о том, как повысить уверенность и поднять самооценку. Прочитав ее, приступайте к практической части - пробуйте вести себя уверенно. Тренируйте свое новое поведение дома, на работе и просто на людях. Секрет успеха лежит в применении на практике тех приемов, о которых вы узнали из книг. Тренируйтесь в обретении уверенности снова и снова, и у вас все получится.

Пассивность лишает энергии. Агрессивность заставляет постоянно жалеть о том, что мы сказали или сделали. А уверенность наполняет нас энергией и желанием жить.

Вырабатывайте уверенность в себе! Узнайте, что значит быть уверенным в себе, и имейте мужество быть самой собой. Чем чаще вы будете говорить и делать то, что вам хочется, тем выше будет ваша самооценка.