Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как женщине выйти из депрессии после измены мужа

Вы чувствуете, что просто не можете прекратить думать об этом. Каждую ночь мысли о измене снова и снова крутятся в голове, не давая уснуть. Вы хотите остановиться, но не можете. Позвольте четко и определенно сказать: вы - сильная женщина и вы можете и должны выйти из депрессии после измены мужа.

Реакция женщины на измену

Давайте представим себе эмоциональное и психическое состояние женщины, узнавшей об измене партнера. Важно соотносить свою собственную реакцию и поведение с тем, что считается «нормальной» реакцией. Первая реакция на измену мужа - это страх, сомнения, унижение, боль, гнев и отчаяние. Затем, по прошествии нескольких недель, эти чувства уступают место симптомам хронической депрессии и тревожного состояния.

Депрессия после измены мужа

Депрессия, которую женщины переживают после измены мужа, иногда называется «реактивная депрессия» или «дистимическая депрессия». Это не обычная глубокая затяжная депрессия, а состояние, появившееся как реакция на измену. Другими словами, она напрямую связана с недавними событиями. И как только кризис разрешится, она пройдет сама собой.

Симптомы депрессии после измены

В этот период женщина испытывает глубокое чувство потери, одиночество, опустошенность, беспомощность и горе. Все эти чувства могут выражаться по-разному: слезами, потерей аппетита или, наоборот, перееданием, нездоровыми мыслями, мыслями о самоубийстве, нарушением сна или бессонницей. Женщина может замкнуться в себе, может испытывать трудности, связанные со способностью мыслить и концентрироваться, может страдать от чувства собственной никчемности и вины. Все это симптомы депрессии. Необязательно они должны быть все одновременно, у вас могут наблюдаться лишь некоторые из них.

Как выйти из депрессии после измены?

Если вы в депрессии, то вам просто необходимо облегчить душу, избавиться от давящего чувства. Предательство партнера сделало вас беспомощной, и вы чувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно. Вас переполняет масса самых разнообразных эмоций, которым вы никак не можете найти выход. Ваши друзья и родственники уже не хотят слушать об этом. У вас есть кто-то, кому вы можете излить душу, но вам не дают облегчения и эти разговоры. Ведь никто не в состоянии до конца понять глубину ваших страданий и отчаяния. Итак, вы сделали единственное, что вам оставалось,- упрятали свои чувства глубоко-глубоко, надеясь, что время все излечит. А в результате - депрессия. Вы не догадывались о том, что только вызовете депрессию. Следовательно, чтобы избавиться от депрессивного состояния, нужно высвободить сдерживаемые чувства, найти способ их выражения.

Как справиться с депрессией после измены мужа?

Вы можете справиться с депрессией после измены самостоятельно. Наедине с собой вы можете делать что угодно - плакать, кричать, визжать, орать. Но если вы не одна, а с кем-то, это будет в два раза эффективнее. Найдите кого-нибудь, кто готов выслушать ваш рассказ, кого-то, кто побудет с вами прокручивая события и разговоры. Во-первых, чтобы найти подходящее объяснение всему, что случилось; во-вторых, вам нужно решить, как жить дальше.

Почему происходят измены?

Вы постоянно задаетесь вопросом «Почему?» из-за того, что правда кажется невероятной, чтобы поверить в нее. Простая истина, что твой партнер изменил тебе, потому что хотел этого, слишком болезненна. Поэтому женщина и продолжает задавать себе все тот же вопрос: «Почему?» Она отчаянно ищет объяснения, но его нет.

Задаваться вопросом «Почему?» абсолютно непродуктивно. Так трехлетний ребенок на все толкования и объяснения задает один и тот же вопрос: «Почему?»

Вы говорите себе: «Да, я понимаю, что он сделал это, потому что хотел этого». Но затем неизбежно следует вопрос: «Но почему? Почему он хотел этого?» Ваши мысли могут пойти другому пути: «Наверно, я уделяла ему мало внимания. Но почему он не сказал мне об этом?» И так далее и тому подобное. Лучше вообще не искать никакого объяснения, если это возможно. Иначе «почему» превратится в навязчивую идею. Он сделал это и точка. В любом случае вы не найдете ни одного объяснения измены, которое бы вас устроило.

Вероятно, вам понадобится несколько таких эмоциональных бесед. Обычно одной возможности высказаться и выплакаться мало чтобы выйти из депрессии после измены мужа. Чтобы не винить себя за отнятое у друга время, обратитесь к психологу или психотерапевту (желательно женщине) и пройдите столько сеансов, сколько будет необходимо. Чтобы справиться с депрессией вам потребуется немало времени, сил, слов и эмоций.