Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Хотите быть счастливыми, успешными, сексуальными? Выбирайтесь из уютного кресла и будьте готовы тщательно рассмотреть свои перспективы. Ведь высокая самооценка делает нас счастливее.

Вы без труда сможете повысить свою самооценку и стать уверенней в себе, если последуете представленным в этой статье несложным правилам.

Как повысить свою самооценку?

Самооценка - это сочетание оценки своих возможностей и качеств. Высокая самооценка помогает вам справляться с неудачами и дает вам своеобразный иммунитет к депрессии. Цените себя высоко и вы станете более творческой личностью, более жизнерадостным и успешным человеком.

Как влияет настроение на самооценку и уверенность в себе?

Вы, наверное, замечали, что разные аспекты вашей жизни удачны в разные времена? На работе все хорошо, у вас прекрасные отношения с партнером, но все ваши кухонные приборы один за другим выходят из строя. Или вы влюблены, но вас уволили с работы, а новой не предвидится. Такова жизнь. Проблема в том, что если ваша самооценка и уверенность в себе тесно связаны с одним аспектом вашей жизни, то, когда на этом фронте ваша армия отступает, вы более подвержены депрессии.

Если ваше настроение зависит от одного аспекта вашей жизни, самое время разложить яйца по разным корзинам. Начните развивать другие области: дружбу, семейные узы, хобби, спорт. В этом случае, если вас вдруг уволят с работы и ваша жена уйдет от вас к другому, ваши друзья из дачного кооператива поддержат вас в трудные времена.

Как стать уверенным в себе?

Сравнение, как способ повысить самооценку и стать уверенным

Что, если вы чувствуете себя первым в вашей собственной игре, но не ощущаете себя первым в мире?

Психолог и писатель Оливер Джеймс считает, что честолюбивые люди склонны сравнивать себя с другими людьми из своей группы. Это мешает им увидеть, насколько хорошо у них идут дела. «Их успех ведет их к еще большей зависимости, - говорит Оливер, - потому что, будучи самой крупной рыбой в своем пруду, они стремятся попасть в озеро, где они всего лишь мелкие рыбешки в косяке огромных рыбин». Не стоит менять свой деловой костюм на спецодежду, чтобы повысить свою самооценку и поднять уверенность в себе, но покрасоваться в классе начинающих танцоров полезней, чем пытаться выступить среди опытных профессионалов.

Как друзья помогут повысить самооценку и уверенность в себе?

Друзья оказывают большое влияние на нашу самооценку. Завистливая подружка может убедить вас, что в новых джинсах вы выглядите толстой, просто потому, что она сама не может позволить себе купить такие же. Отказ от друзей, которые заставляют вас испытывать негативные эмоции, - это одно из самых эффективных средств повышения самооценки.

Настало время перелистать свою телефонную книжку. Взгляните на своих приятелей и задайте себе два серьезных вопроса:

  • Кто помогает мне чувствовать себя лучше?
  • Из-за кого я чувствую себя ничтожеством и неудачником?

Будьте безжалостны, если кто-то подрывает вашу уверенность в себе, вычеркните его из вашего списка приглашенных на вечеринку. Лучше проведите день с людьми, которые поддерживают вас морально.

Влияние критики на самооценку и уверенность в себе

Вам знаком тонкий внутренний голосок, который то и дело нашептывает вам: «Ты просто неудачник», «Никто не хочет иметь с тобой дела» и «Ты никогда ничего не делаешь правильно»? Это ваш личный критик самооценки, и самое время покончить с ним чтобы повысить уверенность в себе. Стоит вам прислушаться к нему, и вот вы уже перестаете пытаться и сдаетесь. Он заранее настраивает вас на неудачу, мешает вам замечать ваши достижения, которые он называет «всего лишь везением». Это плохой парень. В следующий раз, когда он заговорит, подумайте о том, что случилось, и напомните себе обо всех подробностях. Это заставит его замолчать.