Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как преодолеть эмоциональные страхи

Если что и вменяется нам в вину чаще всего, то это наша эмоциональность. Подобное характерно не только для мужчин, но и для женщин. Однако это качество не так уж плохо! Напротив, женщины, благодаря своей эмоциональности, часто становятся лучшими руководителями, чем мужчины. Даже несмотря на то, что они чаще испытывают эмоциональные страх, женщины способны сочувствовать и сострадать своим подчиненным, приходить к консенсусу по поводу трудных решений, быстро завоевывать доверие партнеров и успешно заключать трудные сделки, а также вдохновлять на подвиги других людей.

Из этой статьи вы узнаете как преодолеть эмоциональные страхи.

Как связаны настроение и эмоции человека?

Влияние эмоции на настроение

Эмоции делают женщин полноценными людьми, без эмоций мы были бы просто машинами. Лишенные эмоций люди становятся маньяками-психопатами. Неприятности начинаются только тогда, когда мы позволяем эмоциям управлять нашей жизнью или мешать работе и личным отношениям.

Умные женщины умеют управлять своим настроением, то есть имеют определенную цель в жизни, действуют целеустремленно и решительно, а не по своей прихоти, демонстрируя самообладание и преданность делу.

Гнев, печаль, радость, страх, облегчение, изумление, гордость, надежда, доброта, ревность, обида, обожание, раздражительность, злоба, возмущение, удовольствие, любовь и ненависть - все эти эмоции являются частью любой человеческой жизни. Проблемы начинаются тогда, когда мы не в состоянии понять, что и с какой силой мы чувствуем, и не можем контролировать причины этого чувства, равно как и уменьшить стресс, который оно вызывает, просто не зная разницы между переживание эмоций и действием под влиянием эмоций.

После многих лет получения подобного рода сигналов, когда из-за нашего поведения расстраиваются окружающие, вряд ли стоит удивляться, что в каждом из нас кроются эмоциональные страхи, глубокое чувство стыда и сомнений в себе. Все люди в той или иной степени страдают от подобного рода неуверенности. Главное научиться преодолевать эмоциональные страхи.

Эмоциональные страхи человека

Откуда берутся эмоциональные страхи?

Ваши эмоциональные страхи вырастают из убеждения в собственной неправильности. На этом строится любая защитная система, и ее механизмы полностью управляют вашей жизнью. Вы закрываетесь, избегаете самопознания, и ваша способность любить значительно снижается.

В детстве для выживания вам действительно требовалась серьезная защита (доминирующее эго), однако взрослым она не нужна. К сожалению, с течением времени вы привыкли к ней и серьезно укрепили. Некоторые барьеры вы смогли преодолеть, но, возможно, избегаете областей, связанных с самыми сильными эмоциональными страхами. К примеру, человек будет развивать силу и ловкость в ущерб интеллекту, поскольку убежден, что недостаточно хорош в этой области. Женщина, считающая себя неспособной заработать на жизнь самостоятельно, может избегать развития в этой сфере.

Как преодолеть эмоциональные страхи?

Главная ошибка вашего мышления ведет к убеждению, что если вы получите от других достаточно любви, то станете лучше думать о себе же самом. Но, как мы уже замечали ранее, чувство собственной значимости не связано с получением любви: оно является результатом вашей любви к себе и окружающим. Относясь к себе критично и без любви, вы так и будете чувствовать себя плохими, будете испытывать эмоциональный страх, а при таком раскладе крайне затруднительно самим проявлять любовь. Чем спокойнее вы себя чувствуете, тем больше в вас любви. Чем чаще вы действуете исходя из убеждений эго, тем ниже падает ваша самооценка. Следует отметить, что ваши непосредственные реакции почти всегда основываются на убеждениях эго.

Откуда берется защитное поведение?

Защитное поведение рождается из стыда и сомнений в себе, в неуверенности преодолеть эмоциональный страх. Принимая сказанное на личный счет, вы либо огрызаетесь, либо замыкаетесь, прячась за своими защитными реакциями, вместо того чтобы открыться навстречу познанию себя и другого человека. Когда вас критикуют или обвиняют в неправоте, очень сложно оставаться открытыми, любопытными, мягкими и любящими. Но если бы вы знали, что на самом деле не являетесь плохими или неправыми, то не стали бы испытывать эмоциональные страхи, выходить из себя, когда другой человек расстроен вашим поведением.

Защитная функция эмоций

Большинство людей не знают, почему у них возникают те или иные чувства, почему они испытывают эмоциональные страхи. Защитные эмоции всегда исходят из убеждений. Когда вы это осознаете, то примете за них полную ответственность. Однако защитные чувства не изменятся, если вы попытаетесь их изменить. Это случится лишь тогда, когда вы измените свои убеждения и посмотрите в глаза своим эмоциональным страхам.

Что значит взять ответственность за свои эмоции?

Вы не выбираете, что испытывать - депрессию, гнев или страх, но выбираете убеждения и вытекающие из них мысли и поведение. Вы можете не брать за них ответственность, полагая, что причина ваших чувств кроется в окружающих или что чувства просто нисходят на вас и вы бессильны что-либо с ними поделать. Взять на себя ответственность за свои убеждения, мысли, поведение и эмоции - один из наиболее любящих поступков, которые вы можете совершить чтобы преодолеть эмоциональный страх.

Взять ответственность за свои эмоции не означает обвинять или ненавидеть себя, чувствовать вину или эмоционально себя избивать за совершенные ошибки. Суть не в том, чтобы перестать обвинять других лишь для того, чтобы начать обвинять себя, а в том, чтобы любить и других, и себя.

Не забывайте, что у ваших мыслей и поведения есть причины; найдите убеждения, служащие их источником, и разберитесь в них, примите и простите себя за то, что они существуют, а затем найдите новые, любящие убеждения, на которых начинайте выстраивать новое, любящее поведение.

Самопознание с помощью чувств

Поймите, другой человек не может сделать вам больно. Поскольку чувства возникают в результате убеждений, то эмоциональная боль является следствием не чьих-то действий, а ваших собственных убеждений.

Научитесь не принимать поведение другого человека на свой счет. Когда вы проработаете свои ошибочные убеждения, окружающие заметят, насколько изменилось ваше поведение.

Вы увидите вещи с иной стороны, станете чувствовать себя иначе и сможете проявлять заботу по отношению к себе и другим. Вы увидите, что люди сами причиняют себе боль, и если они продолжат вести себя не любящим образом, то любящее поведение с вашей стороны будет заключаться в том, чтобы не слишком тесно с ними общаться.