Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Грейпфрут - польза и вред для здоровья, полезные свойства грейпфрута для организма

В этой статье хотелось бы рассказать вам о хорошо знакомом естественном гибриде апельсина и помело, о грейпфруте, о пользе и вреде которого мы расскажем ниже. Полезные свойства грейпфрута стали известны примерно с 18 века в Барбадосе, где и был впервые обнаружен.

Свойства грейпфрута
Полезные свойства грейпфрута обширные и используются в разных областях жизни человека, однако необходимо знать и возможный вред грейпфрута.

Грейпфрут - польза и вред для здоровья


Польза грейпфрута для здоровья
Грейпфрут является довольно интересным предметом исследований. Многие учёные до сих пор пытаются выяснить его полное воздействие на организм, получить какие-то достоверные и существенные доказательства.

Конечно, существует масса убеждений насчёт уникальных полезных свойств грейпфрута, что он может снижать уровень холестерина в крови, оказывать противогрибковый, антибактериальный и жиросжигающий (!) эффект, улучшать метаболизм организма, что является неотъемлемой пользой грейпфрута при ожирении, спровоцированном нарушением обмена веществ и сахарном диабете. Однако стоит вспомнить и про вероятный вред грейпфрута.

Грейпфрут является помесью апельсина и помело, является так же цитрусовым. В его составе есть важные для нашего организма витамины и минералы - В1, В2, С, Р, кальций, калий, клетчатка, эфирные масла и органические кислоты, такой состав и определяет пользу грейпфрута для здоровья. Однако каким бы он не был хорошим на первый взгляд, всегда, как и к любому продукту, можно найти какие-то противопоказания или минусы. Ниже – подробнее о его качествах.

Где используются полезные свойства грейпфрута

В умеренных количествах грейпфрут оказывает благоприятное полезное свойства на организм человека, он выводит лишнюю жидкость из организма (тем самым существенно понижает давление, что так важно для гипертоников), очищает организм от шлаков, способствует похудению, активизируя процесс сжигания жиров.

Эфирное масло грейпфрута
Эфирные масла грейпфрута также играют важную роль в активизации метаболизма, улучшении процесса пищеварения и выработке пищеварительных соков (особенно при недостаточной секреции желудочного сока).

Благодаря большому количеству клетчатки, которая содержится в грейпфрутах, улучшается перистальтика кишечника, что в целом является очень полезным двигателем обмена веществ.

Свойства грейпфрутового сока
Свойства свежевыжатого сока оказывают успокаивающий эффект, укрепляет нервную систему в целом, способствует сохранению положительного настроя на протяжении дня. Если вы периодически страдаете от бессонницы – попробуйте на ночь выпивать стакан полезного грейпфрутового сока, это облегчит засыпание и успокоит вашу нервную систему

Противопоказания и возможный вред грейпфрута

Довольно часто возникает ажиотаж на тему развития различный онкологических заболеваний при регулярном потреблении этого продукта. Туда относят достаточно серьёзное заболевание рак груди (молочных желез), от которого пострадало большое количество женщин во всем мире. Но нельзя оперировать пустыми фактами и вводить всех в заблуждение простыми предположениями. Именно поэтому американские учёные решили проверить эту теорию. Эксперимент с грейпфрутами заключался в наблюдении за здоровьем 50 тысяч взрослых, состоявшихся женщин.

Оказалось, те, которые могли употреблять хотя бы четверть полезного грейпфрута в день, могут заболеть раком молочных желез в три раза чаще, нежели те, кто грейпфруты не употреблял в пищу. Немного пугающий факт, не так ли, однако не думайте что грейпфрут приносит только вред, а не пользу. Однако не стоит так бояться вреда грейпфрутов. Дополнительные исследования показали, что в группе риска находятся женщины, у которых постменопауза, то есть в очень зрелом возрасте, в ином варианте польза грейпфрута очевидна.

К тому же стоит учитывать и другие факторы, которые могут повлиять на общее здоровье женщин, инсоляция, гинекологические заболевания, способность женщины к продолжению рода, аборты, здоровье печени. Почувствовать вред грейпфрута могут те, у кого проблемы с той же печенью (при печёночной недостаточности фрукт вообще противопоказан!), желудком (в частности повышенная кислотность) и другие. Такие заболевания считаются противопоказаниями грейпфрута, ибо в данном случае, вред от применения грейпфрута больше, чем польза.

Возможный вред грейпфрута
Вред грейпфрута может проявиться при его приёме вместе с медикаментами некоторых групп: иммунодепрессантов, оральных контрацептивов, препаратом эритромицином. Сюда же можно отнести антигистаминные (противоаллергенные), сердечные, противоопухолевые и гормональные препараты. Их так же нельзя принимать наряду с грейпфрутами или грейпфрутовым соком.

Полезные свойства грейпфрута для организма


Полезные соки из грейпфрута
Полезные свойства грейпфрутового сока помогает в лечении простудных, инфекционных, сердечнососудистых и других заболеваний. Так как в соке очень много витаминов, особенно витамина С, то напиток хорошо помогает восстанавливать физическую форму, борется с хронической усталостью и простудными заболеваниями.

Благодаря большому количеству флавоноидов грейпфрутовый сок активно борется с атеросклерозом, варикозным расширением вен и тромбами, а также выводит из организма свободные радикалы. Хинин, находящийся в грейпфрутовом соке, давно используется многими путешественниками в борьбе с малярией, так как это вещество не дает развиваться болезни и уничтожает ее на корню, в этом случае польза грейпфрута очевидна.

Также грейпфрутовый сок полезен при мочекаменной болезни, он активно выводит песок из организма из-за своего мягкого мочегонного эффекта. Употребление грейпфрутового сока регулярно позволяет проводить эффективную профилактику различных заболеваний, а также приносит пользу в лечении уже существующих.

Полезные свойства грейпфрута часто применяется для стимуляции пищеварения, а также возбуждения аппетита. Можно употреблять сок или мякоть грейпфрута, польза их тоже неоценима. Также сок с мякотью могут стать хорошим лекарством в борьбе с невоспалительными заболеваниями желудка и кишечника. Избавится от изжоги и сильных болей в желудке можно с использованием полезных свойств цедры грейпфрута. Эту цедру нужно натереть на терке, хорошо высушить, а затем принимать по одной чайной ложке в день, медленно рассасывая, а затем глотая. Грейпфрут, о пользе и вреде которого мы говорим, а конкретно, содержащийся в нем пектин, могут помочь в профилактике и лечении заболеваний сосудов и сердца. Пектин значительно снижает уровень холестерина в крови, оставляя лишь необходимое человеку количество, тем самым облегчая кровь и стенки сосудов.

Польза грейпфрута для похудения


Грейпфрут при похудении
Полезный грейпфрут могут советовать диетологи, поскольку его регулярное потребление стимулирует и нормализует обмен веществ, способствует похудению, снижает повышенное кровяное давление и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклерозу, способствует восстановлению печени.

Грейпфрутовая диета для похудения - польза и вред

Для того чтоб диета прошла успешно и вы увидели на весах стрелку, указывающую на желанный вес, вам необходимо придерживаться простых но обязательных правил, тогда польза грейпфрута для здоровья будет реальной. Во время диеты необходимо выпивать ежедневно по 2 стакана полезного грейпфрутового сока или съедать по два плода, в таком случае от грейпфрута будет только польза, а не вред. Из пищи нужно исключить жирные сорта рыбы, можно кушать только нежирную или консервы в своём соку. Из мяса – только постное. Желательно убрать всякие приправы (кроме красного перца), соль, сахар. Можно иногда класть в чай ложечку мёда, это только усилит пользу от грейпфрута для здоровья. При сильном желании перекусить – употреблять яблоко или апельсин. Ну и, конечно же, не кушать после 7-ми вечера.

Соблюдая некоторые простые рекомендации и зная норму можно привести себя в порядок при помощи грейпфрутов.

Как употреблять грейпфрут, чтобы получить полезные свойства

Полезный грейпфрут
Плоды грейпфрута употреблять нужно исключительно в свежем виде, чтобы сохранить все полезные свойства. Эти цитрусовые лучше всех остальных разновидностей переносят длительное хранение, при этом не теряя своих уникальных вкусовых качеств.

Также плоды грейпфрута не изменяют своих вкусовых качеств и полезных свойств, если они, например, были каким-то образом обработаны в процессе приготовления. Из грейпфрутов можно сделать сок, джем, варенье, ликер, а также можно использовать в кондитерской промышленности в составе десертов или для их декорирования. Кожура грейпфрута хорошо подходит для производства цукатов, а также из нее можно получать эфирное масло и пектин. В любом варианте приготовления грейпфрут сохраняет свою пользу для здоровья человека.

Как вы видите, полезные свойства грейпфрута так разнообразны, что используются в разных отраслях. Если не переборщить с количеством, то вред грейпфрута можно свести к минимуму, и грейпфрут принесет только пользу!

Полезные свойства Грейпфрута: видео

Вы также можете поделиться своими знаниями о полезных свойствах грейпфрута. Если у Вас есть вопросы – задавайте их в комментариях ниже, на них ответим и мы и другие специалисты.